To, co jíte, skutečně ovlivňuje vaši náladu. Pokud své tělo naplníte těmi správnými látkami, odmění se vám za to v podobě čisté mysli a šťastného úsměvu. Podívejte se na to, jak díky zdravé výživě a výběru těch správných potravin dosáhnete dobrou náladu!
Táhne vás to po chutném a vydatném jídle pořád do postele? Únava a potíže s koncentrací po konzumaci jídel jsou poměrně běžným problémem. Způsobit je může několik faktorů, jako je určitý druh potravin, velikost porce či čas jedení. Pokud vás ale útlum po jídle omezuje, existuje hned několik řešení, jak ho odstranit. Prohlédněte si proto nejčastější důvody, proč jídlo způsobuje únavu a jak se jim úspěšně vyhnout.
Zranit se během cvičení může každý, bez rozdílu, zda jde o začátečníka nebo zkušeného bodybuildera. Riziko vzniku zranění však lze eliminovat, pokud budete dodržovat určitá bezpečnostní opatření. Přečtěte si, jaké jsou nejčastější důvody vzniku zranění, jaké druhy zranění na vás v posilovně číhají a jak jim úspěšně předejít.
Trápí vás bolest kolen či nepružná pokožka? Možná byste měli zvážit doplnění kolagenu. Nevíte však, jak na to? Podívejte se na několik zaručených tipů, jak přijmout více kolagenu účinně a zejména pohodlně.
Ovoce je právem považováno za jednu z nejzdravějších plodin na světě. Obsahuje totiž unikátní množství vitamínů, minerálů, antioxidantů, vlákniny a mnoha dalších prospěšných živin. Navíc se řadí do kategorie jídel, která obsahují vysoký podíl vody, vyšší podíl vlákniny a nižší objem kalorií. Díky tomu jde o oblíbený pokrm podporující zdravý životní styl, ale i samotné hubnutí.
Strečink či rozcvička jsou základem každého tréninkového plánu, na který se bohužel často zapomíná. Přitom hraje skutečně důležitou roli v budování svalů, zmírnění namožených svalů a eliminuje vznik zranění. Přečtěte si, jaké techniky strečinku známe, a jaké benefity v sobě ukrývají.
Co by to bylo za trénink, kdyby v něm chyběl mrtvý tah? Nejenže při něm zapojujete skutečně širokou škálu svalových partií, ale přináší vám i mnoho zdravotních a fyzických benefitů. Přečtěte si, proč je mrtvý tah právem považován za jeden z top cviků, jaké jsou jeho variace, a jakým chybám byste se při jeho provádění měli vyhýbat.
Trápí vás otázka, zda je pro vás vhodnější klasické kardio nebo vysoce intenzivní intervalové tréninky? Každá z těchto aktivit v sobě ukrývá mnohé zdravotní výhody, ale je skutečně důležité vybrat si tu správnou, která vám sedne jako ulitá. My vám s tím rádi pomůžeme!
Snídat nebo ne? To je otázka, na kterou hledá odpověď mnoho lidí. Už naše babičky totiž tvrdily, že snídaně je základem dne, dodá vám energii, a není nic lepšího, než se po probuzení do sytosti najíst. My jsme se proto podívali na to, co je pravdy na tvrzení ,,snídaně je nejdůležitější jídlo dne“.
Rozhodli jste se, že musíte shodit několik nadbytečných kilogramů? Není to jednoduché. Hlavně, když selžete ze 4 hlavních důvodů. Víme, jaké to jsou a proč nehubnete. Řekneme vám, jak to napravit, a jako bonus získáte tajný nástroj na hubnutí.
