Víte, co to vlastně bazální metabolismus je? A je vůbec možné zrychlit ho? Odpovědi na tyto otázky, stejně jako to, jak ho co nejpřesněji vypočítat, vám prozradí článek.
Může věk za to, že přibíráme? Výsledky studie mezinárodního kolektivu vědců nejspíš všechny překvapí. V článku prozradíme i to, jak metabolismus zrychlit.
Pokud se snažíte zhubnout a jediný váš pohyb je hodina ve fitku několikrát do týdne, nemusí to být ta správná cesta. V dnešním článku vám vysvětlíme, co je to NEAT a jak souvisí s hubnutím. Díky němu můžete shazovat kila snadno, aniž byste museli intenzivně cvičit.
Zpomalený metabolismus může trápit lidi, kteří se často pokouší zhubnout prostřednictvím diet, ale brzy vše naberou zpět. Jak metabolismus zrychlit?
Metabolismus je komplex chemických reakcí, které tělo potřebuje pro správné fungování. Do jisté míry je nám dán geneticky, avšak jeho činnost můžeme podpořit pohybem, stravou nebo hydratací. Poznejte v článku tipy, jak nenáročným způsobem zlepšíte svůj metabolismus.
Víte, jakou máte rychlost bazálního metabolismu? Naše online BMR kalkulačka vám jej spočítá a ukáže kolik kalorií byste měli denně přijímat.
Pravidelné cvičení má pro naše tělo a organismus hned několik výhod. Mezi nejzákladnější patří dobrá fyzická kondice, ztráta hmotnosti a posílení svalové hmoty. To ale rozhodně není vše, co pro vás pohyb může udělat! Přečtěte si 10 nečekaných benefitů cvičení, které zlepší váš život!
Vypočítejte si rychlost vašeho metabolismu a denní výdej energie, ať už chcete zhubnout, přibrat nebo si udržet hmotnost. Poznejte vzorce Harris-Benedict nebo Mifflin-St Jeor!
Může pití vody zrychlit metabolismus a podpořit hubnutí? Přečtěte si mýty a pravdy o vodě s citrónem, studené vodě a jejich účincích na redukci hmotnosti.
Jojo efekt je následek jojo diety, který může způsobit zdravotní a psychické nemoci. Vyvarujte se mu díky změně životního stylu a zdravé redukci hmotnosti.
