Léky na hubnutí: Jak s Ozempicem zhubnout tuk a neztratit svaly
Léky jako Ozempic či Wegovy snižují hmotnost rychle a spolehlivě. Část úbytku však tvoří svaly, nejen tuk. Jak zhubnout tak, aby jste chránili svalovou hmotu?
strava
Modré zóny: 5 míst, kde se lidé běžně dožívají 100 let ve zdraví
Pět oblastí světa, kde se lidé běžně dožívají sta let ve zdraví. Co mají společného, jak se stravují, co říká věda na jejich kritiku a které principy modrých zón má smysl přenést do běžného života?
Sarkopenie: Tichá ztráta svalů, kterou se vyplatí zastavit včas
Sarkopenie je postupná ztráta svalové hmoty a síly, která není jen problémem seniorů. Začíná už po 30. roce života a každý rok ti potichu ukrojí kousek svalové síly. Dobrou zprávou je, že její tempo máš ve svých rukou. V článku se dozvíš, jak sarkopenii rozpoznat, proč vzniká a co konkrétně dělat, abys si sílu a pohyblivost udržel i v sedmdesátce.
Středomořská strava: Vědecky ověřený způsob stravování pro zdravé srdce, mozek a dlouhověkost
Středomořská strava patří mezi nejlépe prostudované způsoby stravování na světě. Podle studií snižuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky, demence i některých druhů rakoviny. Jak se podle ní stravovat, které potraviny vybírat a omezovat, se dozvíš v článku.
Autofagie: Jak půst, pohyb a spánek spouštějí buněčnou recyklaci a zpomalují stárnutí?
Autofagie je přirozený proces, při kterém buňky rozkládají a recyklují vlastní poškozené součásti. Za její objasnění byla v roce 2016 udělena Nobelova cena. Co o ní skutečně víme, jak ji podpořit a která tvrzení jsou jen mýty – to vše najdeš v tomto článku.
Cortisol Face: Co způsobuje ranní otok obličeje a jak se ho zbavit?
Vypadá tvůj obličej po probuzení otekle? Mnozí to označují jako Cortisol Face a připisují to stresu. Co se však v těle opravdu děje a co můžeš udělat, abys se ranního otoku zbavil?
Pravidla soutěží s GymBeamem
Soutěžte s GymBeamem a vyhrajte hodnotné ceny. Každá soutěž má přesně stanovená pravidla, kterými je potřeba se řídit, abyste se mohli zúčastnit. Najdete je zde.
Jak hubnout s Ozempicem či Wegovy bez rizik a zbytečných chyb
Ozempic, Wegovy či Saxenda. Moderní léky, které mění způsob, jakým se díváme na hubnutí. Nejsou však pro každého a bez odborného dohledu mohou více uškodit než pomoci. Zjistěte, jak je používat správně, bezpečně a s respektem ke svému zdraví.
Movember: Víc než jen kníry – prevence, rakovina a duševní zdraví mužů
Movember není jen o knírech, ale o mužském zdraví. V článku se dozvíte, jak předcházet rakovině prostaty a varlat, proč je důležitá prevence a jak pečovat o duševní pohodu.
Lahůdkové droždí: Chuť sýra bez mléka! Jak ho přidat do jídelníčku pro maximum benefitů?
Objevte lahůdkové droždí – veganský nutriční zázrak s vysokým obsahem bílkovin a vitamínů, který chutná jako sýr a promění vaše pokrmy v gurmánský fitness zážitek. Tato superpotravina je kompletní zdroj bílkovin a hodí se do omáček, na těstoviny i popcorn.