Pink October: Jak předcházet rakovině prsu a jaký je postup samovyšetření?

Obsah

S příchodem října se ulice, budovy a sociální sítě zabarví do růžova. I růžové stužky na oblečení připomínají Pink October, iniciativu, která má zvýšit povědomí o rakovině prsu a její prevenci.

Ptáte se, proč má právě toto onemocnění svůj měsíc? Jde totiž o celosvětově nejčastější příčinu úmrtí na rakovinu u žen. Děsivé statistiky však mají i svou světlou stránku. Pokud se na toto onemocnění přijde včas, šance na úplné vyléčení je velmi vysoká. A právě proto je tu Pink October, aby připomněl, že včasná diagnóza vám může zachránit život.

Pojďme se společně podívat na to, jak vlastně vzniká rakovina prsu, jak se projevuje, jak jí předcházet a jak se postarat o to, aby se na ni přišlo v pravý čas.

Pink October a jeho význam

Odkaz Pink Octoberu je jasný. Tento měsíc, známý také jako měsíc povědomí o rakovině prsu (Breast Cancer Awareness Month), každoročně upozorňuje na onemocnění, které má celosvětově na svědomí jedno ze šesti úmrtí u žen. Zároveň ročně tvoří až 25 % všech nově diagnostikovaných rakovin u žen. ^[1,8]

Rakovinu prsu si sice spojujeme se ženami, ale je třeba připomenout, že se nevyhýbá ani mužům. Ačkoli tvoří pouze 0,5 % – 1 % případů, i pro ně je velmi důležité mít informace o prevenci. Růžový říjen bychom proto neměli vnímat tak, že je věnován jen ženám. ^[1,8]

Historie Pink October

Příběh iniciativy začal už v roce 1985, kdy Americká společnost pro rakovinu spolu se společností Imperial Chemical Industries založily Měsíc povědomí o rakovině prsu. Jejich cílem bylo motivovat ženy k pravidelným mamografickým vyšetřením a podpořit tak včasnou diagnostiku. ^[1,3]

Symbolická růžová stužka má svůj vlastní příběh. V roce 1991 začala aktivistka Charlotte Haley vyrábět a rozdávat stužky broskvové barvy, aby upozornila na chronický nedostatek peněz na prevenci rakoviny. Když si však jejího nápadu všimly velké společnosti, změnily barvu na růžovou a z kampaně se stal celosvětový fenomén. Dnes je už růžová stužka mezinárodním symbolem naděje, odhodlání a solidarity. ^[11]

Co je rakovina prsu a koho ohrožuje?

Rakovina prsu vzniká, když se buňky v prsu vymknou kontrole a začnou se nekontrolovaně množit. Tento proces obvykle začíná v mlékovodech nebo v mléčných žlázách. Vzniklý útvar, nádor, může být nezhoubný (benigní) nebo zhoubný (maligní). Nezhoubné nádory nejsou rakovinové. Ty zhoubné však mohou metastázovat, tedy se šířit krví a lymfatickým systémem do jiných částí těla. Vývoj rakoviny prsu může trvat měsíce až roky, přičemž zpočátku často nemá žádné příznaky. ^[22]

Rakovina prsu se nejčastěji objevuje u žen po padesátce, ale nesmíme zapomínat ani na ty mladší. U žen před čtyřicítkou je toto onemocnění sice méně časté, ale pokud se vyskytne, může být agresivnější. Jedním z důvodů je i to, že se u nich často odhalí později, jelikož jsou symptomy přehlíženy a pravidelná mamografická vyšetření se v této věkové kategorii neprovádějí. ^[10]

Příznaky rakoviny prsu

Jelikož se rakovina prsu v počátečních stádiích nemusí vůbec projevit nebo příznaky můžete snadno přehlédnout, klíčové je pravidelné samovyšetření prsou a preventivní prohlídky.

Dávejte si pozor na tyto nejčastější příznaky:

Bulka nebo zhrubnutí tkáně v prsu nebo pod paží. Častou mylnou představou je, že rakovinová bulka musí být bolestivá, avšak ve většině případů je to právě naopak.
Změny velikosti, tvaru nebo vzhledu prsu.
Změny na kůži prsu, jako je zarudnutí, důlky připomínající pomerančovou kůru, nebo šupinatění.
Změny bradavky, například její vtažení nebo výtok. ^[13]

Možná se ptáte, zda je bolest prsou, píchání nebo svědění příznakem rakoviny. Naštěstí ve většině případů jde o nezhoubné změny, které často souvisí s hormonálními výkyvy. I vy se možná pravidelně setkáváte s bolestí nebo napětím v prsou v rámci PMS (předmenstruační syndrom). Přesto, pokud zpozorujete jakýkoli neobvyklý nebo přetrvávající symptom, vždy je lepší nechat se vyšetřit.

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Léčba rakoviny prsu

Do jaké míry je léčba úspěšná, závisí na tom, jak brzy se onemocnění objeví. Díky pokroku v medicíně je dnes rakovina prsu velmi dobře léčitelná.

Léčebný plán je vždy individuální a závisí na typu a stadiu onemocnění. Nejčastěji se používá kombinace více metod:

chirurgický zákrok – odstranění samotného nádoru nebo celého prsu
chemoterapie – podávání léků, které ničí rakovinové buňky
radioterapie – ozařování, které má za úkol zničit případné zbývající buňky po operaci

Tyto metody se často doplňují cílenou nebo hormonální léčbou, která útočí na specifické vlastnosti nádoru. ^[14]

Rizikové faktory vzniku

Rakovina prsu není jen otázkou náhody. Ačkoli v mnoha případech nedokážeme přesně určit příčinu, existuje množství faktorů, které zvyšují pravděpodobnost jejího vzniku. Některé ovlivnit nemůžeme, jiné máme plně ve svých rukou. Pojďme se na ně podívat blíže.

Faktory, které nemůžete ovlivnit

1. Pohlaví

Být ženou je nejvýznamnějším rizikovým faktorem pro vznik rakoviny prsu. Téměř 99 % všech případů se vyskytuje u žen, ačkoli, jak jsme již zmínili, nevyhýbá se ani mužům. ^[8]

2. Věk

Druhým nejvýznamnějším faktorem je věk, jelikož riziko vzniku rakoviny prsu se s přibývajícími roky dramaticky zvyšuje. Většina případů se diagnostikuje u žen po padesátce. ^[12]

3. Menstruační cyklus

Riziko rakoviny prsu ovlivňuje i počet menstruačních cyklů, které žena za život prožije. Vyšší riziko mají ty ženy, které:

neměly děti,
měly první těhotenství po 30. roce života,
první menstruace se u nich objevila před 12. rokem ,
měly menopauzu po 55. roce života.

Všechny tyto faktory totiž zvyšují celkový počet menstruačních cyklů v životě ženy. ^[9]

4. Rodinná anamnéza a genetika

Pokud se rakovina prsu nebo vaječníků vyskytla u vašeho blízkého příbuzného, riziko onemocnění se zvyšuje i u vás. Je to proto, že i když většina případů rakoviny prsu není dědičná, některé jsou způsobeny genovými mutacemi, které se přenášejí v rodině.

Nejznámější jsou mutace genů BRCA1, BRCA2 a PALB-2, které významně zvyšují riziko rakoviny prsu a vaječníků. Právě proto je důležité znát svou rodinnou anamnézu a pokud se ve vaší rodině vyskytlo takové onemocnění, poradit se s lékařem. ^[8,17]

5. Hustota prsní tkáně

Věděli jste, že prsní tkáň může mít různou hustotu, a ta ovlivňuje riziko rakoviny prsu? Vaše prsa se skládají ze žlázové, vazivové a tukové tkáně. Pokud máte hustou prsní tkáň, znamená to, že máte v prsou více žláz, vaziva a méně tuku. Tento stav je nejen samostatným rizikovým faktorem pro vznik rakoviny, ale může také ztížit odhalení nádoru mamografem. ^[4]

Jak zjistíte, zda máte hustou tkáň? Jasnou odpověď vám přinese jen mamografické vyšetření. Na základě výsledků vám lékař řekne, zda patříte do kategorie s hustou tkání. V takovém případě může doporučit doplňková vyšetření, jako například ultrazvuk prsou. I tak je však důležité nadále poctivě chodit na mamografii. Ženy, kterých se pravidelný screening zatím netýká, se mohou o hustotě prsní tkáně poradit na gynekologii. ^[4]

6. Vystavení se radiačnímu záření

Ačkoli mnoho důležitých vyšetření vyžaduje ozáření (například rentgen, CT), je dobré si uvědomit, že ionizující záření může zvyšovat riziko vzniku rakoviny, včetně rakoviny prsu. Není to však tak, že každé jednotlivé ozáření automaticky způsobí rakovinu. Klíčové je, v jaké fázi života a jakým dávkám je člověk vystaven.

Zvýšené riziko se prokázalo zejména při opakovaném a silném ozáření. Například studie ukázaly, že dívky a mladé ženy, které podstoupily časté rentgenové vyšetření hrudníku (v průměru alespoň 24krát), například kvůli skolióze nebo léčbě tuberkulózy, měly zvýšené riziko rakoviny prsu. To se projevilo 15 až 50 let po expozici.^[5]

Je proto důležité, aby lékaři používali vyšetření s ionizujícím zářením jen v nezbytných případech. Pokud je však vyšetření opravdu potřebné, jeho přínos je samozřejmě vyšší než riziko, že se za několik let objeví rakovina prsu. ^[5]

Faktory, které lze ovlivnit

1. Konzumace alkoholu

Alkohol je jedním z hlavních rizikových faktorů, které můžete ovlivnit. Vědci se shodují, že i malé množství alkoholu může zvyšovat riziko rakoviny prsu.

Proč tomu tak je? Alkohol zvyšuje hladiny estrogenu, hormonu, který může podporovat růst rakovinových buněk. Navíc se alkohol v těle přeměňuje na karcinogenní látky, které poškozují DNA. Proto je nejlepší prevencí omezit pití alkoholu na minimum. ^[2,7]

2. Kouření

Kouření výrazně zvyšuje riziko rakoviny prsu, a to nejen pokud aktivně kouříte, ale i když vdechujete kouř pasivně. Mnoho látek v cigaretovém kouři je totiž karcinogenních a může přímo poškodit DNA v buňkách prsní tkáně. Tyto toxiny zároveň oslabují imunitní systém těla, což mu ztěžuje boj s rakovinovými buňkami.

Jedna rozsáhlá studie na více než 80 000 ženách zjistila, že u aktivních kuřaček se riziko zvýšilo o 16 %. Nejohroženější jsou ženy, které začaly kouřit už v mladém věku. Pokud už kouříte, přestat s tím co nejdříve je pro vaše zdraví jedno z nejlepších rozhodnutí. ^[6]

3. Nadváha a obezita

Nadváha a obezita patří mezi hlavní rizikové faktory vzniku rakoviny prsu, a to zejména po menopauze. Přebytečný tuk v těle totiž může zvyšovat hladinu estrogenu, hormonu, který podporuje růst rakovinových buněk. ^[18]

Riziko se však netýká jen starších žen. Studie ukázaly, že obezita je spojena i s vyšším rizikem agresivnějších typů rakoviny prsu před menopauzou. U obézních žen bylo riziko vzniku těchto typů rakovin dokonce o 43 % až 80 % vyšší než u žen s normální hmotností. ^[5]

4. Hormonální terapie po menopauze

Ačkoli se vliv uměle dodávaných hormonů na riziko rakoviny prsu stále zkoumá, víme, že je důležité být opatrný. Hormonální substituční terapie, kterou užívají ženy po menopauze, může zvyšovat riziko, zejména pokud kombinuje estrogen a progesteron. Naopak samotný estrogen toto riziko nezvyšuje. ^[5,15]

Co se týče antikoncepčních pilulek, studie naznačují, že riziko rakoviny stoupá během jejich užívání. Po jejich vysazení se však postupně vrací do normálu. Nedávná rozsáhlá studie v Dánsku ukázala, že hormonální antikoncepce zvýšila riziko rakoviny prsu v průměru o 20 %. ^[5]

5. Nedostatek pohybu

Pokud máte sedavý životní styl a málo se hýbete, vystavujete se vyššímu riziku vzniku rakoviny včetně rakoviny prsu. Mechanismus je podobný jako u obezity. Pravidelný pohyb pomáhá regulovat hladiny hormonů jako estrogen či inzulín. Jejich nadbytek může podporovat růst rakovinových buněk. Fyzická aktivita také posiluje imunitní systém a snižuje zánětlivé procesy v těle, což jsou faktory, které přispívají ke vzniku tohoto onemocnění. ^[19]

6. Výživa

I když neexistuje žádná zázračná potravina, která by dokázala rakovině prsu zabránit, to, co jíte, je jedním z rizikových faktorů. Strava bohatá na vysoce průmyslově zpracované potraviny, cukry a červené maso může zvyšovat riziko onemocnění. Vědci se shodují, že nezdravé stravovací návyky mohou přispívat ke vzniku obezity a zánětlivých procesů, které jsou s rakovinou prsu spojeny.

Prevence rakoviny prsu samovyšetřením a screeningem

Jak jsme již řekli, včasná diagnostika je u rakoviny prsu klíčová. Díky moderním vyšetřením máte v rukou účinné nástroje, jak ji odhalit v počátečním stadiu, kdy je šance na vyléčení nejvyšší. Kromě toho však můžete udělat hodně i samy doma díky samovyšetření. Základem včasné diagnostiky je kombinace tří metod, a to samovyšetření, ultrazvuk a mamografie.

Samovyšetření prsou

Samovyšetření je sice na pohled jednoduché, ale zato nesmírně důležité metoda, díky které si můžete včas všimnout jakýchkoli změn. Doporučuje se věnovat se mu jednou měsíčně, ideálně 2 – 3 dny po skončení menstruace.

V menopauze si můžete zvolit libovolný den v měsíci. Samovyšetření zahrnuje vizuální kontrolu před zrcadlem a vyšetření hmatem (ve stoje nebo vleže). Je důležité všímat si nejen hrbolků na prsu, ale i jakýchkoli změn tvaru, velikosti, barvy kůže nebo například výtoku z bradavky.

Postup samovyšetření prsou

Vyšetřujte se jednou měsíčně, dva až tři dny po skončení menstruace. V menopauze můžete zvolit kterýkoli den – vyberte si jeden den v měsíci a držte se ho opakovaně.
Postavte se před zrcadlo a pečlivě si prsa prohlédněte.
Všímejte si, zda se na prsou neobjevily netypické hrbolky.
Nepřehlédněte ani barevné změny nebo odlišnou strukturu kůže.
Zaměřte se i na bradavky a jejich barvu, tvar nebo jakýkoli výtok.
Před vyšetřením pohmatem si na prsty naneste krém nebo olej, vyšetření bude příjemnější.
Prohmatejte si podpaží a všímejte si výskytu hrbolků a nerovností.
Poctivě si prohmatejte prsa. Začněte pohyby směrem nahoru-dolů po celé ploše prsou.
Potom prsty procházejte od středu do stran, taktéž po celé ploše.
Nakonec oba prsy zkontrolujte pomocí krouživých pohybů.

Mamografické vyšetření

Mamografie je rentgenové vyšetření prsou, které dokáže odhalit změny, jež nejsou hmatatelné. Díky nízkému záření je vyšetření bezpečné a je základním pilířem organizovaného screeningového programu pro diagnostiku rakoviny prsu. To znamená, že stát nebo zdravotnické instituce aktivně zvou ženy na bezplatné vyšetření.

Screening rakoviny prsu je doporučován autoritami Evropské unie a funguje ve většině členských států. Ačkoli byl donedávna doporučován pro ženy ve věku od 50 do 69 let, nejnovější směrnice Evropské komise hovoří o jeho rozšíření na věkovou skupinu 45 až 74 let. Mnoho zemí, jako například Slovensko, Česká republika, Rakousko nebo Polsko, se již těmito doporučeními řídí a zve na screening ženy od 45. roku života.

Toto vyšetření byste měli podstupovat každý druhý rok. Pokud je riziko rakoviny vyšší, může se provádět častěji. Stejně tak ho mohou podstoupit i ženy po 40. roce života v případě vyššího rizika. ^[16]

Ultrazvukové vyšetření

Kontrola pomocí ultrazvuku není součástí screeningu. Používá se jako doplněk k objasnění nálezu mamografie nebo u žen s hustou prsní tkání.

Také se používá jako preventivní diagnostické vyšetření u mladších žen, které ještě nechodí pravidelně na mamografii. Pokud chcete pravidelně podstupovat vyšetření ultrazvukem, může vám ho doporučit lékař nebo se můžete nechat vyšetřit na vlastní žádost. Na ultrazvuk se vyplatí chodit tehdy, když máte rakovinu prsu v rodině, ale i pro ujištění, že je s vašimi prsy vše v pořádku. ^[21]

Dá se předejít rakovině prsu změnami v životním stylu?

Pokud chcete udělat vše pro to, abyste se vyhnuli této nepříjemné diagnóze, nestačí se jednou měsíčně vyšetřit, ani jednou za dva roky navštívit lékaře. Je důležité pracovat na tom celý rok. Ačkoli nemůžete ovlivnit úplně všechno, máte v rukou silné nástroje, které mohou snížit riziko výskytu tohoto onemocnění, případně ho zmírnit nebo oddálit. Které to jsou? ^[15]

1. Udržujte si zdravou tělesnou hmotnost

Udržování zdravé tělesné hmotnosti patří mezi nejdůležitější preventivní opatření. Proč je to tak důležité? Jak jsme už řekli, nadbytečný tuk v těle, hlavně po menopauze, zvyšuje hladinu hormonu estrogenu, který je spojený s růstem nádorů.

Samozřejmě, neexistuje žádný univerzální recept na to, jak si udržet zdravou hmotnost. Důležité je najít takovou kombinaci stravy a pohybu, která je pro vás udržitelná a dokážete ji dodržovat dlouhodobě. Více informací, jak na to, najdete v našich dalších článcích. ^[5,15]

Kde je hranice mezi zdravou a nezdravou hmotností zjistíte v článku Obezita, nadváha a optimální tělesná hmotnost. Kde je hranice a proč obezita není zdravá?
Pokud potřebujete zhubnout, může vám pomoci našich 10 tipů, jak si usnadnit hubnutí a dostat se do formy
Návod na zdravé hubnutí najdete v článku Jednoduché základy hubnutí: Budete překvapeni, co je opravdu důležité

2. Pravidelně se hýbejte

Pohyb má své čestné místo i v prevenci rakoviny prsu. Americká společnost pro rakovinu (American Cancer Society) doporučuje věnovat každý týden alespoň 150 – 300 minut aktivitě střední intenzity nebo 75 – 150 minut intenzivní aktivitě.

Mezi aktivity se střední intenzitou patří cokoli, při čem se trochu zadýcháte, zhruba jako při svižné chůzi.
Při intenzivní aktivitě se vám výrazněji zvýší tep, zadýcháte se a zpotíte. ^[15]

Tato doporučení jsou však prakticky nutným minimem. Dobře však uděláte, pokud budete mít pohybu ještě více. Dbejte na to, abyste se nějakým způsobem hýbali každý den. Základem je obyčejná chůze a k ní přidejte sportovní aktivity podle toho, co vás baví. Ideálně kombinujte silové cvičení s aerobním pohybem (rychlá chůze, běh, cyklistika, plavání atd.).

Pokud cvičíte doma, můžeme vám poradit, jak si sestavit kvalitní tréninkový plán na domácí cvičení
Pokud raději chodíte do fitka, s plánováním tréninků vám poradíme v článku Jak si sestavit kvalitní tréninkový plán do posilovny?
Ne vždy se dá vyhradit si čas na trénink, proto určitě oceníte i našich 10 tipů na aktivní životní styl, když nemáte čas jít do fitka

3. Kojte své dítě

Většina z vás ví, že kojení je prospěšné pro dítě, ale věděli jste, že má pozitivní vliv i na vaše zdraví? Kojení může pomoci snížit riziko rakoviny prsu, a to zejména tehdy, pokud kojíte déle. Během kojení se totiž snižuje celkový počet menstruačních cyklů, čímž se minimalizuje i vystavení estrogenu, který může podporovat růst rakovinových buněk. Vědci se dokonce domnívají, že buňky v prsní tkáni se během kojení mění a stávají se odolnějšími vůči vzniku rakoviny. ^[15,20]

4. Omezte alkohol a kouření

I v tomto případě platí, že nejbezpečnější množství alkoholu je nulová dávka. Proto je jako prevence rakoviny ideální omezit alkohol úplně. ^[15]

Stejné pravidlo platí i pro kouření. Riziko stoupá s délkou kouření a s počtem vykouřených cigaret. Nejlepší prevencí je proto nezačít s kouřením a, pokud už kouříte, přestat s ním co nejdříve. Tato pravidla platí i pro pasivní kouření (vdechování kouře z cigarety jiného kuřáka), kterému je také důležité se vyhýbat.

5. Jezte správně

Vědci intenzivně zkoumají vztah mezi výživou a rakovinou prsu. I když nemůžeme s jistotou říci, že by nějaká konkrétní potravina fungovala jako ochrana proti rakovině, víme, že existují souvislosti mezi rizikem onemocnění a tím, co jíme. Vědci se shodují, že zdravá a vyvážená strava, bohatá na ovoce, zeleninu a vlákninu, je klíčová pro udržení celkového zdraví. To je důležitý pilíř při budování silného a odolného těla, které může pomoci snížit riziko vzniku onemocnění. ^[15]

Místo toho, abyste se soustředili na zázračné superpotraviny, zaměřte se na dlouhodobou změnu životního stylu. Více o tom, jak si správně nastavit jídelníček, najdete v našich dalších článcích.

O tom, jak si správně sestavit pestrý a vyvážený jídelníček, se dozvíte v článku Co je zdravá strava a jak se naučit jíst zdravě?
Jídelníček na míru: Kompletní návod, jak si naplánovat stravu podle kalorií a makroživin

Jak se můžete zapojit?

Měsíc povědomí o rakovině prsu je více než jen symbol. Dává příležitost každému z nás přiložit ruku k dílu a pomoci dále šířit osvětu. Prevence je v našich rukou, ale stejně důležitá je i podpora a solidarita vůči ostatním. Jak můžete samy podpořit Růžový říjen?

Šiřte osvětu

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak pomoci, je šíření informací. Mluvte o prevenci, samovyšetření a důležitosti preventivních prohlídek se svými přáteli, maminkami, sestrami a kolegy. Sdílejte relevantní a ověřené články na sociálních sítích. I díky vám se takto důležité poselství dostane k většímu počtu lidí.

Noste růžovou stužku

Nošením růžové stužky symbolicky ukazujete, že vám záleží na zdraví druhých. Je to jednoduchý, ale silný projev solidarity s těmi, kteří bojují s rakovinou, a připomínka pro ostatní, aby se starali o své zdraví.

Zúčastněte se akcí

V říjnu se po celém světě koná množství charitativních akcí, jako jsou běhy, pochody nebo přednášky. Zjistěte si, zda se taková akce organizuje i ve vašem okolí a podpořte dobrou věc svou účastí.

Finanční podpora

Pokud máte možnost, můžete přispět finanční částkou na výzkum a pomoc pacientkám. Finanční podpora umožňuje ověřeným organizacím poskytovat psychologickou a praktickou pomoc, stejně jako investovat do dalšího výzkumu, který vede k novým léčebným metodám.

Buďte oporou

Pokud víte o někom ve svém okolí, kdo bojuje s rakovinou prsu, nabídněte mu pomoc. Ať už jde o odvoz na vyšetření, uvaření oběda, nebo jen o trpělivé vyslechnutí, vaše podpora může mít obrovský vliv na fyzickou a psychickou pohodu nemocného.

Co si z toho vzít?

Po přečtení tohoto článku byste mohli nabýt dojmu, že rakovina prsu číhá na každém rohu. Přestože nemůžete ovlivnit rizikové faktory jako genetika, věk nebo pohlaví, máte ve svých rukou silné nástroje prevence. Pravidelné samovyšetření a screening jsou vaší nejlepší zbraní. Nezapomínejte, že včasné odhalení je klíčem k úspěšné léčbě.

Stejně důležité jsou i změny v životním stylu. Každý krok, který uděláte směrem ke zdravější stravě, pravidelnému pohybu a omezení alkoholu či kouření, se počítá. A pokud znáte někoho, kdo s onemocněním bojuje, buďte mu oporou. Každý z nás může přispět k šíření osvěty. Pojďme společně ukázat, že Pink October je víc než jen symbol. Je to připomínka, že naše zdraví je to nejcennější, co máme.

Se šířením osvěty můžete začít hned teď, a to sdílením tohoto článku mezi své přátele a známé.

Fitness jídlo

Vitaminy

Zdroje:

[1] ADMINISTRATOR Pink October: Breast Cancer Awareness Month. – http://www.emro.who.int/fr/media/actualites/pink-october-breast-cancer-awareness-month.html

[2] CDC Alcohol and Cancer. – https://www.cdc.gov/cancer/risk-factors/alcohol.html

[3] KUMAR, R. et al. Year-round breast cancer awareness: Empowering young women in the fight against breast cancer. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10793816/

[4] LYNGE, E. et al. Breast density and risk of breast cancer. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10091988/

[5] SAUTER, E.R. Breast Cancer Prevention: Current Approaches and Future Directions. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5939980/

[6] SWEET, J. Can Smoking Cause Breast Cancer? BCRF Weighs In – https://www.bcrf.org/about-breast-cancer/smoking-breast-cancer-risk/

[7] Alcohol and Cancer Risk Fact Sheet - NCI – https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet

[8] WHO Breast cancer. – https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/breast-cancer

[9] WCRF – https://www.wcrf.org/preventing-cancer/cancer-types/breast-cancer/

[10] Breast Cancer Facts & Stats 2025 - Incidence, Age, Survival, & More. – https://www.nationalbreastcancer.org/breast-cancer-facts/

[11] Breast Cancer Ribbon – https://www.nationalbreastcancer.org/breast-cancer-ribbon/

[12] Breast Cancer Risk Factors You Can’t Change. – https://www.cancer.org/cancer/types/breast-cancer/risk-and-prevention/breast-cancer-risk-factors-you-cannot-change.html

[13] Breast Cancer Signs and Symptoms. – ttps://www.cancer.org/cancer/types/breast-cancer/screening-tests-and-early-detection/breast-cancer-signs-and-symptoms.html

[14] Breast Cancer Treatment - NCI. – https://www.cancer.gov/types/breast/patient/breast-treatment-pdq

[15] Can I Lower My Risk of Breast Cancer? – https://www.cancer.org/cancer/types/breast-cancer/risk-and-prevention/can-i-lower-my-risk.html