Chlorofylová voda: Jaké má účinky, co je mýtus a vyplatí se ji pít?
Chlorofylová voda slibuje čistou pleť, energii i detoxikaci organismu. V článku se dozvíš, jaké má opravdu účinky, co je jen mýtus a zda se vyplatí ji pít.
zdravý životní styl
EAA vs. BCAA: Jaký je rozdíl a co si vybrat podle svého cíle
BCAA a EAA zní téměř stejně a obě slibují svaly i lepší regeneraci. V článku se dozvíte, čím se liší, které jsou lepší pro růst svalů a jak si z nich vybrat podle svého cíle.
Cena syrovátkového proteinu stoupá. Proč se vyplatí sáhnout po proteinu s více složkami?
Možná jste se při pohledu na cenu syrovátkového proteinu naposledy na chvíli zarazili. A nejste sami. Syrovátkové proteiny od roku 2024 výrazně zdražily po celém světě. Podívejme se, proč k tomu dochází, jak dlouho to bude trvat a zda má smysl sáhnout po komplexní směsi bílkovin.
Léky na hubnutí: Jak s Ozempicem zhubnout tuk a neztratit svaly
Léky jako Ozempic či Wegovy snižují hmotnost rychle a spolehlivě. Část úbytku však tvoří svaly, nejen tuk. Jak zhubnout tak, aby jste chránili svalovou hmotu?
Modré zóny: 5 míst, kde se lidé běžně dožívají 100 let ve zdraví
Pět oblastí světa, kde se lidé běžně dožívají sta let ve zdraví. Co mají společného, jak se stravují, co říká věda na jejich kritiku a které principy modrých zón má smysl přenést do běžného života?
Úzkost z fitka: Proč vzniká a jak se jí zbavit
Až polovina návštěvníků fitka tenhle pocit zná. Strach z hodnocení, nervozitu, někdy i zrušený trénink. Podívej se, proč úzkost z fitka vzniká a jaké techniky podle psychologů skutečně fungují.
Sarkopenie: Tichá ztráta svalů, kterou se vyplatí zastavit včas
Sarkopenie je postupná ztráta svalové hmoty a síly, která není jen problémem seniorů. Začíná už po 30. roce života a každý rok ti potichu ukrojí kousek svalové síly. Dobrou zprávou je, že její tempo máš ve svých rukou. V článku se dozvíš, jak sarkopenii rozpoznat, proč vzniká a co konkrétně dělat, abys si sílu a pohyblivost udržel i v sedmdesátce.
Středomořská strava: Vědecky ověřený způsob stravování pro zdravé srdce, mozek a dlouhověkost
Středomořská strava patří mezi nejlépe prostudované způsoby stravování na světě. Podle studií snižuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky, demence i některých druhů rakoviny. Jak se podle ní stravovat, které potraviny vybírat a omezovat, se dozvíš v článku.
Autofagie: Jak půst, pohyb a spánek spouštějí buněčnou recyklaci a zpomalují stárnutí?
Autofagie je přirozený proces, při kterém buňky rozkládají a recyklují vlastní poškozené součásti. Za její objasnění byla v roce 2016 udělena Nobelova cena. Co o ní skutečně víme, jak ji podpořit a která tvrzení jsou jen mýty – to vše najdeš v tomto článku.
Jak si vybrat kreatin? Srovnání 100% monohydrátu, Creapure®, Crea7inu a dalších GymBeam bestsellerů
Nevíte, jaký kreatin si vybrat? Porovnali jsme nejoblíbenější kreatiny z GymBeam portfolia a povíme vám, který se hodí právě pro vás.