Pravidla soutěží s GymBeamem
Soutěžte s GymBeamem a vyhrajte hodnotné ceny. Každá soutěž má přesně stanovená pravidla, kterými je potřeba se řídit, abyste se mohli zúčastnit. Najdete je zde.
Dominika Hvizdošová
Vždy pozitivně naladěná markeťačka, která pravidelně překračuje práh posilovny. Svět cvičení a zdravého životního stylu ji lákal už během studia mediálních oborů. Při vytváření článků o cvičení a správném stravování se vždy řídí fakty a v neposlední řadě zdravým „selským“ rozumem. Nejvíce na světě miluje svého syna, gurmánská jídla, turistiku, kvalitní filmy, fantasy, cestování a poznávání zajímavých lidí. Jejími slabostmi jsou sladkosti, káva a ponocování.
Dokáže strava a výběr potravin zlepšit náladu?
To, co jíte, skutečně ovlivňuje vaši náladu. Pokud své tělo naplníte těmi správnými látkami, odmění se vám za to v podobě čisté mysli a šťastného úsměvu. Podívejte se na to, jak díky zdravé výživě a výběru těch správných potravin dosáhnete dobrou náladu!
Proč máte útlum po jídle a jak se mu vyhnout?
Táhne vás to po chutném a vydatném jídle pořád do postele? Únava a potíže s koncentrací po konzumaci jídel jsou poměrně běžným problémem. Způsobit je může několik faktorů, jako je určitý druh potravin, velikost porce či čas jedení. Pokud vás ale útlum po jídle omezuje, existuje hned několik řešení, jak ho odstranit. Prohlédněte si proto nejčastější důvody, proč jídlo způsobuje únavu a jak se jim úspěšně vyhnout.
Jak předejít zraněním a bolesti kolene, ramen či zad při tréninku?
Zranit se během cvičení může každý, bez rozdílu, zda jde o začátečníka nebo zkušeného bodybuildera. Riziko vzniku zranění však lze eliminovat, pokud budete dodržovat určitá bezpečnostní opatření. Přečtěte si, jaké jsou nejčastější důvody vzniku zranění, jaké druhy zranění na vás v posilovně číhají a jak jim úspěšně předejít.
Jak přijímat více kolagenu ze stravy?
Trápí vás bolest kolen či nepružná pokožka? Možná byste měli zvážit doplnění kolagenu. Nevíte však, jak na to? Podívejte se na několik zaručených tipů, jak přijmout více kolagenu účinně a zejména pohodlně.
Ovoce a hubnutí – které ovoce má nejméně kalorií?
Ovoce je právem považováno za jednu z nejzdravějších plodin na světě. Obsahuje totiž unikátní množství vitamínů, minerálů, antioxidantů, vlákniny a mnoha dalších prospěšných živin. Navíc se řadí do kategorie jídel, která obsahují vysoký podíl vody, vyšší podíl vlákniny a nižší objem kalorií. Díky tomu jde o oblíbený pokrm podporující zdravý životní styl, ale i samotné hubnutí.
Rozcvička, strečink, zahřívání a ochlazování – jsou opravdu důležité?
Strečink či rozcvička jsou základem každého tréninkového plánu, na který se bohužel často zapomíná. Přitom hraje skutečně důležitou roli v budování svalů, zmírnění namožených svalů a eliminuje vznik zranění. Přečtěte si, jaké techniky strečinku známe, a jaké benefity v sobě ukrývají.
Klasické kardio nebo HIIT trénink – co spaluje tuk lépe?
Trápí vás otázka, zda je pro vás vhodnější klasické kardio nebo vysoce intenzivní intervalové tréninky? Každá z těchto aktivit v sobě ukrývá mnohé zdravotní výhody, ale je skutečně důležité vybrat si tu správnou, která vám sedne jako ulitá. My vám s tím rádi pomůžeme!
Je snídaně základ dne nebo přežitý mýtus
Snídat nebo ne? To je otázka, na kterou hledá odpověď mnoho lidí. Už naše babičky totiž tvrdily, že snídaně je základem dne, dodá vám energii, a není nic lepšího, než se po probuzení do sytosti najíst. My jsme se proto podívali na to, co je pravdy na tvrzení ,,snídaně je nejdůležitější jídlo dne“.
Víme, proč nehubnete, ale můžete to změnit!
Rozhodli jste se, že musíte shodit několik nadbytečných kilogramů? Není to jednoduché. Hlavně, když selžete ze 4 hlavních důvodů. Víme, jaké to jsou a proč nehubnete. Řekneme vám, jak to napravit, a jako bonus získáte tajný nástroj na hubnutí.