Většina mužů bere hořčík jen na uklidnění nebo proti křečím. Věda však odhalila jeho spojitost s testosteronem. Je to tedy přírodní anabolizér, nebo jen opravuje to, co je pokažené? Podívali jsme se na studie, mechanismus účinku a nejlepší formy hořčíku pro muže.
Delší a kvalitnější život? Longevity je o 5 základních pilířích, které dokáže do svých běžných dnů zařadit každý. Přečtěte si, jak jednoduché změny ve stravě, pohybu a spánku dokážou ovlivnit zdraví na roky dopředu.
Věděl jsi, že tvůj mozek může být biologicky starší, než je tvůj skutečný věk? Důvodem může být špatný spánek. Nové vědecké poznatky ukazují, že nedostatek kvalitního odpočinku zrychluje stárnutí mozku. V článku se podíváme na to, co se za tím skrývá a poradíme, jak udržet svůj mozek v kondici.
Po dlouhých letech výzkumu vztahu vitamínu D a testosteronu přinášejí vědci překvapivé výsledky, které budou zajímat různé skupiny mužů. V článku vám prozradíme, zda mezi ně patříte.
Sledování pokroku je jedním z nejefektivnějších nástrojů na cestě k dosahování cílů. V článku se podíváme na šikovné možnosti, jak zaznamenávat svůj pokrok a zaměřit se přitom na podstatné metriky, které vás přivedou k úspěchu.
Přibližně třetina populace trpí nedostatkem spánku. Dobře se vyspat však nemusí být věda. Někdy stačí drobné změny, které reprezentuje pravidlo 10-3-2-1-0 a vaše rána mohou být svěžejší už za pár dní. Jak na to? Prozradí náš nový článek.
Nemáte čas cvičit? V dnešním článku vás přesvědčíme o tom, že každý si dokáže nalézt několik minut, které může věnovat fyzické aktivitě. A možná budete překvapeni z toho, jak jednoduché to nakonec bylo a kolik benefitů to do vašeho života přineslo.
V dnešní uspěchané době naše zdraví často tahá za špatný konec. Možnosti, jak ho zlepšit, ale nemusí obrátit náš běžný den vzhůru nohama. V článku vám představíme mnoho maličkých kroků, díky kterým můžete zapracovat na svém zdraví už dnes, dokonce s minimem námahy.
Do boje se stářím investují mnozí miliardáři nemalé finanční prostředky. Je ale tato snaha jen výsadou bohatých, nebo se můžeme pokusit prodloužit si své mládí také pomocí metod, které jsou dostupné pro každého? Právě na tuto otázku se na základě vědeckých faktů a důkazů pokusíme odpovědět v dnešním článku.
Sezóna, kdy se obzvláště daří různým virům a bakteriím, dává našemu imunitnímu systému pěkně zabrat. K tomu, aby fungoval jako dobře namazaný stroj, je nutné poskytnout mu všechny dostupné prostředky. Šikovným pomocníkem mohou být také doplňky stravy, které si představíme v dnešním článku.
