Fitness recept: Miso polévka
Doplňte svůj oběd či večeři o bleskovou miso polévku s tofu a špenátem. Potěší vás svou snadnou přípravou i obsahem rostlinných bílkovin.
Simona Malková
Milovnice vaření, pečení, focení, jídla, cvičení a cestování. Většinu času tráví vařením nebo sezením v kavárně, pitím dobré kávy a vymýšlením nových receptů. Mezitím stíhá také studovat ekonomiku na vysoké škole, sportovat a objevovat nové krajiny.
Fitness recept: Kokosové tiramisu
Dopřejte si odlehčenou verzi italské klasiky v podobě tohoto neodolatelného kokosového tiramisu s dokonale vyladěnou chutí. Tento jednoduchý dezert nabízí skvěle vyvážený podíl živin a vysoký obsah bílkovin, díky čemuž perfektně zapadne do každého fitness jídelníčku.
Fitness recept: Tvarohové syrniki
Dopřejte si sladkou pochoutku v podobě nadýchaných tvarohových syrniků, které vás dostanou svou naprosto vyladěnou chutí a vyváženým podílem živin. Tato dobrota bohatá na bílkoviny je překvapivě jednoduchá na přípravu a hodí se jako rychlá fitness snídaně nebo dokonalá potréninková odměna.
Fitness recept: Krémové citronové řezy
Hledáte dokonalou rovnováhu mezi kyselými citrusy a jemným krémem, která spolehlivě uspokojí chuť na sladké? Tyto vrstvené řezy plné bílkovin se skvěle hodí ke kávě, ale i jako součást svačiny či snídaně.
Fitness recept: Red Velvet roláda plněná tvarohovým krémem
Tato nádherná Red Velvet roláda v sobě ukrývá lehký krém plný bílkovin a jemné nadýchané těsto. Představuje tak ideální sladkou svačinku nebo víkendový dezert ke kávě, který zaručeně uspokojí chutě na sladké.
Fitness recept: Křupavé kuřecí stripsy v tortille
Tyto křupavé kuřecí stripsy v tortille představují ideální fitness oběd s vysokým obsahem bílkovin, který díky přípravě v horkovzdušné fritéze šetří kalorie. Kombinace šťavnatého masa, svěžího zelného salátu a cibulového chutney zaručeně uspokojí chutě na oblíbený fast food.
Fitness recept: Gnocchi s trhaným masem a rajčatovou omáčkou z jedné pánve
Připravte si rychlé bezlepkové gnocchi s trhaným kuřecím masem a bohatou rajčatovou omáčkou, které oslní skvělou chutí i 31 g bílkovin v jedné porci. Celá příprava navíc probíhá v jedné pánvi, takže po jídle zbyde spousta času na zasloužený odpočinek.
Fitness recept: Slaný chřestový koláč
Tento slaný chřestový koláč představuje ideální spojení nutričně bohatých surovin a jemné chuti, která potěší každého milovníka zdravého pečení. Díky podílu bílkovin se skvěle hodí v jakoukoliv denní dobu.
Fitness recept: Plněná vejce natvrdo
Hledáte rychlý a na bílkoviny bohatý snack, který perfektně zapadne do zdravého jídelníčku? Vyzkoušejte tato skvělá plněná vejce ve dvou lahodných fitness variantách – se svěží ricottou nebo s odlehčenou majonézou.
Fitness recept: Tvarohovo-pomerančové řezy
Hledáte osvěžující dezert plný bílkovin, který si můžete vychutnat i po náročném tréninku? Tyto tvarohovo-pomerančové řezy vás nadchnou svou lahodnou chutí a parádními nutričními hodnotami.