Honí vás často mlsná a chtěli byste si připravit nějakou dobrotu, která na vás bude vždycky čekat v lednici třeba k odpolední kávě nebo jako mini snack? Pak jsou tyhle kuličky tím pravým. Příprava je maximálně jednoduchá a za pár minut budou kuličky hotové. Pak už stačí jen počkat, až se vychladí, a je to!
Budeme potřebovat:
- 130 g ovesných vloček
- 75 g mrkve
- 60 g vanilkového proteinu
- 30 g mandlové mouky na obalení kuliček
- 10 g datlového sirupu
- 10 g arašídového másla
- 10 g kakaového prášku
- 5 g skořice
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Začneme tím, že si oloupeme mrkev a nastrouháme ji najemno. Ovesné vločky si v mixéru rozemeleme na menší kousky, aby měli kuličky příjemnější konzistenci, není to ale nutné. Následně si v misce smícháme ovesné vločky, vanilkový protein, kakao a skořici. Pak přidáme i mrkev nastrouhanou najemno. Následně přimícháme i arašídové máslo a datlový sirup. Vše důkladně zamícháme, aby se ingredience dobře spojily a vznikla lepkavá směs.
Tu pak tvarujeme do malých kuliček (nám směs vyšla přibližně na 10 kusů). Pokud se těsto až moc lepí, namáčíme si při tvarování kuliček ruce do vody. Pokud vám směs přijde moc suchá, můžete přidat trošku vody.
Následně každou kuličku obalíme v mandlové mouce. Takto hotové kuličky dáme na talířek a necháme je vychladit alespoň hodinu v lednici, aby ztuhly. Můžeme podávat jen tak, nebo nazdobené najemno nastrouhanou mrkví a zakápnuté datlovým sirupem či ořechovým máslem.
| Energetická hodnota | 101 kcal |
| Bílkoviny | 7,5 g |
| Sacharidy | 10 g |
| Tuky | 3 g |
| Vláknina | 2 g |
Pokud hledáte nějakou dobrůtku, kterou můžete mít vždy v lednici, pak jsou tyto jednoduché kuličky skvělou volbou.
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Přidat komentář