Jak cvičit, jíst a regenerovat, když chceme nabrat svaly? Osvědčený návod včetně tipů z praxe od influencera a YouTubera Jakuba Enžla, který se silovému tréninku a obecně fitness věnuje přes 10 let.
Těstoviny se špenátem, lososem a parmezánem si vás získají po prvním ochutnání. Jednoduchá kombinace několika vybraných surovin vykouzlí unikátní zážitek, který budete chtít zas a znova.
Někteří z nás si myslí, že množství spálených kalorií, které nám ukážou chytré hodinky, znamená, že nám tyto kalorie odstranily určitou část tuku ze stehen či břicha. Spalovat kalorie ale automaticky neznamená, že tyto kalorie pocházejí z tukové tkáně. V článku se podíváme na to, proč spalování kalorií automaticky neznamená, že hubneme, a přidáme tipy, co dělat, abychom hubnuli efektivně.
Kuřecí prsa patří do jídelníčku snad každého fitnessáka. Nudným plátkům masa na vodě už ale dávno odzvonilo. Proto jsme ho dnes připravili s lahodnou houbovou omáčkou a oříšky, čímž vznikne perfektně vyladěný pokrm.
V dnešní uspěchané době naše zdraví často tahá za špatný konec. Možnosti, jak ho zlepšit, ale nemusí obrátit náš běžný den vzhůru nohama. V článku vám představíme mnoho maličkých kroků, díky kterým můžete zapracovat na svém zdraví už dnes, dokonce s minimem námahy.
O dubajské čokoládě slyšel dnes už snad každý. Co takhle zkusit i tento dort, který v sobě spojuje virální kombinaci čokolády a pistáciového krému? Nadýchaný kakaový korpus, jemná oříšková pomazánka, čokoláda a křupavé pistácie, tenhle dezert má prostě úplně všechno. Na korpus budeme potřebovat: Na pistáciovou náplň budeme potřebovat: Na čokoládovou náplň budeme potřebovat: Na…
Máte vysoký krevní tlak nebo mu chcete účinně předejít? V článku se dočtete, co ho způsobuje i jak ho snížit pomocí stravy, pohybu, spánku i suplementů.
Zajímá vás, kolik kalorií přibližně spálíte při sportu a jiných aktivitách? Naše online kalkulačka vám vypočítá energetický výdej při běhu, cvičení v posilovně, józe a jiných sportech, stejně jako při úklidu a dalších domácích pracích.
Kombinace hořčice a medu je ostřílená klasika, která se neomrzí. Proto jsme toto spojení zakomponovali i do pokrmu s masem. Příprava je maximálně jednoduchá, takže to zvládne úplně každý. Pokrm chutná skvěle s rýží a brokolicí, ale můžete vyzkoušet i těstoviny nebo pečené brambory. Na základ budeme potřebovat: Na podávání budeme potřebovat: Postup: Kuřecí prsa…
Existuje mnoho mýtů, které se o běhu šíří. Nikdo neví, kde se vzaly, ale stejně jim plno lidí slepě věří. Dnes si je proto uvedeme hezky na pravou míru a vysvětlíme, jak je to doopravdy.
