Může vitamín D zvýšit testosteron? Pravda po dlouholetém výzkumu
Po dlouhých letech výzkumu vztahu vitamínu D a testosteronu přinášejí vědci překvapivé výsledky, které budou zajímat různé skupiny mužů. V článku vám prozradíme, zda mezi ně patříte.
Nejnovější informace ze světa fitness | GymBeam Blog
Fitness recept: Těstoviny s veganskou dýňovou omáčkou
Pokud hledáte lahodný, jednoduchý a sytý oběd, tyto veganské těstoviny s dýňovou omáčkou jsou ideální volbou. Připravte si podzimní pochoutku plnou vlákniny, která skvěle zapadne do vašeho fitness jídelníčku.
Dynamický strečink: Průvodce mobilitou před tréninkem pro lepší výkon
Cítíte se před tréninkem ztuhlí a váš rozsah pohybu vás limituje ve výkonu? V tomto článku se dozvíte, proč je mobilita klíčová, a najdete 17 nejlepších cviků, které vás perfektně připraví na jakoukoliv zátěž.
Jak efektivně sledovat progres: Propojení dat, pocitů a výkonu
Sledování pokroku je jedním z nejefektivnějších nástrojů na cestě k dosahování cílů. V článku se podíváme na šikovné možnosti, jak zaznamenávat svůj pokrok a zaměřit se přitom na podstatné metriky, které vás přivedou k úspěchu.
Fitness recept: Nadýchaný cuketový koláč s borůvkami a tvarohovým krémem
Tento nadýchaný cuketový koláč s borůvkami a tvarohovým krémem je dokonalou volbou, pokud hledáte vláčný fit dezert plný bílkovin. Perfektně se hodí jako svačina i sladkost k odpolední kávě.
Movember: Víc než jen kníry – prevence, rakovina a duševní zdraví mužů
Movember není jen o knírech, ale o mužském zdraví. V článku se dozvíte, jak předcházet rakovině prostaty a varlat, proč je důležitá prevence a jak pečovat o duševní pohodu.
Lahůdkové droždí: Chuť sýra bez mléka! Jak ho přidat do jídelníčku pro maximum benefitů?
Objevte lahůdkové droždí – veganský nutriční zázrak s vysokým obsahem bílkovin a vitamínů, který chutná jako sýr a promění vaše pokrmy v gurmánský fitness zážitek. Tato superpotravina je kompletní zdroj bílkovin a hodí se do omáček, na těstoviny i popcorn.
Fitness recept: Pizza na 3 způsoby do 10 minut
Oběd nebo večeře do 10 minut? Tyhle 3 druh pizzy zvládne připravit opravdu každý. Vsadíte na osvědčenou kombinaci rajčat s tuňákem mozzarellou, sáhnete po pizze se 4 druhy sýra nebo tentokrát zkusíte sladkou variantu?
Odhalte tajemství kvalitního spánku s pravidlem 10-3-2-1-0
Přibližně třetina populace trpí nedostatkem spánku. Dobře se vyspat však nemusí být věda. Někdy stačí drobné změny, které reprezentuje pravidlo 10-3-2-1-0 a vaše rána mohou být svěžejší už za pár dní. Jak na to? Prozradí náš nový článek.
Fitness recept: Švédské masové kuličky
Tyto masové kuličky s omáčkou a brusinkami jsou ideální volbou pro plnohodnotný oběd či večeři. Díky nutričním hodnotám skvěle zapadnou do vyváženého jídelníčku.