Cviky na pevný a kulatý zadek bez těžkých činek. Vyzkoušejte trénink s posilovací gumou
Vyzkoušejte náš rychlý a efektivní trénink pro zpevnění hýždí, na který vám budou stačit jen posilovací gumy a podložka na cvičení.
Vyzkoušejte náš rychlý a efektivní trénink pro zpevnění hýždí, na který vám budou stačit jen posilovací gumy a podložka na cvičení.
Víte, jak cvičit s kettlebellem pro kulatý zadek a pevné nohy? V článku vám představíme výhody cvičení s kettlebellem a několik vysoce účinných cviků na dolní část těla.
Jak si sestavit tréninkový plán na doma? Určete si svůj fitness cíl, vhodné cviky a strukturu tréninku. Zjistěte, že úspěch se skrývá za důkladnou přípravou!
Cviky na hamstringy nebo zadní stehenní svaly vám pomohou vyrýsovat pevné a svalnaté nohy. Vypracujte si silná a svalnatá stehna pomocí našeho tréninku nohou.
Bulharské dřepy posilují nohy, lýtka, hamstringy, zadek a současně účinně spalují tuk z celého těla. Povíme vám, proč byste je měli zkusit!
Jen Selter je fitness diva, kterou svět zná hlavně kvůli jejího zadku. Proto jsme sepsali trénink a cviky na zadek, které Jen pravidelně provádí. Inspirujte se.