20 cviků, které pomohou při bolestech zad
Vyzkoušejte účinné cviky na záda k uvolnění páteře, které vám mohou pomoci rozhýbat tělo po dlouhém sezení i náročném tréninku.
Vyzkoušejte účinné cviky na záda k uvolnění páteře, které vám mohou pomoci rozhýbat tělo po dlouhém sezení i náročném tréninku.
Inspirace na trénink bez fitness pomůcek není nikdy dost. V článku najdete 12 účinných cviků s vlastní vahou pro lepší kondici, hubnutí i zpevnění postavy. Přihodíme i 3 vzorové tréninky, které můžete odcvičit kdekoliv.
Je pro vás trénink ve fitku už občas trošku nuda? Dejte šanci workoutovému hřišti. Vyzkoušejte si náš trénink a další cviky, které z vás udělají komplexnějšího sportovce.
Díky cvičení s posilovacím systémem můžete posílit střed těla, budovat svalovou hmotu a účinně hubnout. Naučíme vás, jak na to.
Pevné břicho je symbol skvělé kondice a navíc pomáhá zlepšit držení těla. Náš efektivní trénink břicha vám zabere málo času a potřebujete na něj jen podložku na cvičení.
I při domácím tréninku bez fitness příslušenství si můžete dát do těla! Stačí znát pár tipů, které vám představíme uvnitř v článku.
Jste zvyklí dělat pravidelně kardio, ale zavřená fitka a špatné počasí vám hatí plány? Máme pro vás řešení – domácí kardio trénink. V dnešním článku vám ukážeme 12 možností, jak na to.
Pravidelné cvičení dokáže snížit chronický stres, úzkostné stavy nebo třeba zlepšit náladu a posílit imunitní systém. S tímto návodem vydržíte cvičit opravdu pravidelně.
Cvičte v pohodlí domova díky těm správným cvikům a efektivnímu fitness příslušenství. Přečtěte si ty nejlepší cviky na záda, břicho, zadek a nohy.
Odhalíme vám 6 skvělých cviků pro dosažení pevného a vyrýsovaného six-packu. Díky nim zpevníte svaly středu těla a získáte vysněné břišáky.