Rostlinné alternativy masa: Které jsou nejlepší, kolik bílkovin obsahují a dokáží maso plně nahradit?
Tofu, tempeh, seitan a další rostlinné alternativy masa v jídelníčku často nahrazují živočišné bílkoviny. Jaké mají složení a co s nimi uvařit?
jídelníček
Jak se zbavit neustálého hladu a chutí?
Hlad a chutě na sladké mohou být občas pěkně na obtíž. O to více, když se snažíte zhubnout. Seznamte se s jejich nejčastějšími příčinami a vyřešte je jednou provždy.
Jak správně skladovat potraviny, aby vydržely co nejdéle
Jak správně skladovat potraviny, aby vydržely co nejdéle? Přečtěte si tipy v článku a ukončete plýtvání jídlem.
Co je zdravá strava a jak se naučit jíst zdravě?
Co vlastně znamená zdravá strava? Nebojte se, není to salát se salátem třikrát denně. Seznamte se s jednoduchými pravidly zdravého stravování tak, abyste se ve svém těle cítili dobře.
Jak a kdy správně jíst, abyste zhubli i bez diety?
Jak zhubnout, co a kolikrát denně k hubnutí jíst? V článku prozradíme, kolikrát denně je optimální jíst a kdy naposledy jíst večer.
15 kroků, díky kterým se zbavíte chutí na sladké
Jak se zbavit chutí na sladké a proč vás vůbec trápí? V článku poradíme, jak tyto chutě oklamat a jak mlsat zdravě a nepřibrat.
Proč máte útlum po jídle a jak se mu vyhnout?
Táhne vás to po chutném a vydatném jídle pořád do postele? Únava a potíže s koncentrací po konzumaci jídel jsou poměrně běžným problémem. Způsobit je může několik faktorů, jako je určitý druh potravin, velikost porce či čas jedení. Pokud vás ale útlum po jídle omezuje, existuje hned několik řešení, jak ho odstranit. Prohlédněte si proto nejčastější důvody, proč jídlo způsobuje únavu a jak se jim úspěšně vyhnout.
Co jíst a jak cvičit, abych konečně nabral svaly?
Nemarněte čas a jednoduše si sestavte jídelníček a tréninkový plán pro růst svalů.
Cvičení nalačno – mýtus nebo efektivní cesta k úbytku tuku?
Upřednostňujete tréninky nalačno? Tento přístup k tréninku má mnoho zastánců, proto jsme se podívali na jeho výhody i nevýhody.
Jak na efektivní přípravu jídel a krabičkování?
Příprava jídel a kontrola stravování jsou jedním z nejzákladnějších klíčů k dosažení každého fitness cíle. Krabičkování vám navíc pomůže ušetřit čas, peníze a stres. Přečtěte si tedy, v čem spočívá krása důkladné přípravy jídel.