10 mýtů o běhání, kterým možná věříte i vy
Existuje mnoho mýtů, které se o běhu šíří. Nikdo neví, kde se vzaly, ale stejně jim plno lidí slepě věří. Dnes si je proto uvedeme hezky na pravou míru a vysvětlíme, jak je to doopravdy.
mýty
Kreatin: Mýty a pravdy o vedlejších účincích, dávkování i bezpečnosti
O kreatinu stále koluje spousta mylných informací, které se týkají jeho užívání i vedlejších účinků. Může mít kreatin vliv na funkci ledvin, vypadávání vlasů nebo působit podobně jako steroidy? Vše najdete v článku.
Mýty o cvičení hýždí, které brzdí cestu za silnějším, kulatějším a pevnějším pozadím
Posilování zadku je nástrojem pro dosažení pevných a kulatých hýždí. Mnoho lidí však věří mýtům o tréninku zadku, a dělají tak chyby, kvůli kterým nemají výsledky. Článek prozradí, na co si dát při cvičení hýžďových svalů pozor, a nasměruje vás na správnou cestu pro dosažení vypracovaného pozadí.
10 nejčastějších chyb, které dělají ženy ve fitku, a proto nemají výsledky
Jak cvičit ve fitku a vidět brzy výsledky? Pomůže, když se vyvarujete těmto nejčastějším chybám, které dělají nejen ženy. Sestavte si optimální tréninkový plán se správnou frekvencí, délkou a intenzitou.
V jakém věku dochází ke zpomalení metabolismu? Daleko později, než by se mohlo zdát
Může věk za to, že přibíráme? Výsledky studie mezinárodního kolektivu vědců nejspíš všechny překvapí. V článku prozradíme i to, jak metabolismus zrychlit.
Negativní kalorie – mýtus nebo ideální způsob jak zhubnout?
Existují negativní kalorické potraviny a mohou být prospěšné pro zdraví a hubnutí? Přečtěte si o podstatě teorie o negativních kaloriích, a zjistěte, zda je jejich existence vůbec možná.
8 mýtů o hubnutí, které brzdí vaše výsledky
8 mýtů o hubnutí a redukci tuku podle odborníků. Poznejte nutriční a tréninkové mýty, které mohou bránit v efektivní redukci hmotnosti.
15 nutričních mýtů o stravování, které vás překvapí
Poznejte 15 nutričních mýtů o stravování, které vám brání ve zdravém životním stylu. Přečtěte si pravdu o bezpečnosti a škodlivosti známých potravin.
11 pravidel etikety v posilovně, o kterých vám nikdo neřekne
Těchto 11 pravidel etikety v posilovně by měl dodržovat každý. Vzájemný respekt, pokora a úcta by měly být samozřejmostí. Znáte pravidla etikety ve fitku?
Top 17 mýtů o stravování v roce 2017
Určitě jste už slyšeli o mýtech v oblasti stravy. Škodí nám cukry, tuky i bílkoviny. Jíst máme „clean“ a tělu dopřát detox. Toto je top 17 mýtů roku 2017!