Kdo by nechtěl vědět, jak zpomalit stárnutí? Vědci zkoumali, jaký vliv mají omega-3 mastné kyseliny, vitamín D a cvičení. Článek vám prozradí, co z toho má největší efekt na dlouhověkost.
Patří ryby do zdravého jídelníčku? Obsahují omega-3 mastné kyseliny s mnoha zdravotními benefity, ale některé druhy mohou obsahovat také spoustu rtuti. Kolik jich tedy jíst a jaké druhy vybírat? To zjistíte v článku.
Chia semínka jsou superpotravinou nabitou množstvím prospěšných látek. Přinášejí mnoho benefitů pro zdraví a jsou chutnou ingrediencí do různých receptů. Jak mohou tato malá, ale účinná semínka pomoci se zdravím a jak je zakomponovat do jídelníčku?
Omega-3 mastné kyseliny bychom v našem jídelníčku určitě neměli zanedbávat. Jsou totiž prospěšné pro naše srdce, mozek i svaly. Jakými dalšími benefity se pyšní nebo jak je užívat, to prozradí dnešní článek.
Tuky jsou nezbytnou součástí jídelníčku. Mezi ty esenciální patří zejména omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Jaký by měl být jejich poměr a kolik omega-3 je potřebné každý den přijmout? Vše o zdravých tucích se dočtete v článku.
Víte, které doplňky výživy jsou nejvíce podceňovány? Zjistěte, které minerály a aminokyseliny chybí v naší stravě a jaké benefity přináší jejich suplementace.
