10 nejlepších cviků na břicho s posilovací gumou
Jak na trénink břicha s posilovací gumou? V článku najdete účinné cviky na přímé, šikmé i spodní břišní svaly a procvičíte také střed těla.
Jak na trénink břicha s posilovací gumou? V článku najdete účinné cviky na přímé, šikmé i spodní břišní svaly a procvičíte také střed těla.
Powerbag je skvělá tréninková pomůcka, která se hodí na procvičení celého těla. V článku najdete celou řadu cviků na paže, břicho, hýždě i stehna včetně správné techniky a nejčastějších chyb.
Přemýšlíte nad tím, jak se najíst před tréninkem? V článku se kromě největších výhod předtréninkového jídla dozvíte, co vše by mělo a nemělo obsahovat. Najdete v něm také celou řadu tipů na vyvážené pokrmy pro silové sportovce i vytrvalce.
Jsou dny, kdy člověk nestíhá zajít do fitka a dát si kvalitní trénink. To ovšem neznamená, že nemůžeme být aktivní během dne. Dnes pro vás máme spoustu tipů, jak zařadit více pohybu do nabitého pracovního dne.
Mladická nerozvážnost funguje v souvislosti se cvičením někdy jako lepidlo na různé chyby. V aktuálním článku jsme se podívali na ty nejčastější tréninkové omyly a navrhli řešení, která mohou pomoci každému, kdo s cvičením právě začíná.
Jsou pevná, silná a vytvarovaná stehna i lýtka vašim cílem? V tom případě by vám v tréninku neměly chybět cviky z dnešního článku. Najdete v něm správnou techniku i nejčastější chyby.
Glute bridge je efektivní cvik na kulaté a pevné hýždě. Jak ho cvičit správně s vlastní vahou, závažím a dalšími pomůckami?
Jak zapracovat na rovnováze a stabilitě těla? Řešením můžou být cviky s fit míčem. Ty se kromě toho hodí i na zpestření tréninku břicha, paží, zad a zadní strany stehen.
Svět fitness aplikací je dnes bohatší než kdykoliv předtím. V článku vám poradíme, jak vybrat nejlepší fitness aplikaci na různé typy tréninků, počítání kalorií nebo udržení motivace. Získáte tak chytré nástroje, které vám usnadní cestu za vašimi cíli.
Už vás klasický plank nebaví nebo si trénink břicha chcete zpestřit novými cviky? V dnešním článku najdete ty nejúčinnější varianty planku pro začátečníky i pokročilé sportovce.