13 nejlepších cviků s fit míčem na celé tělo
Jak na trénink celého těla s fit míčem? V článku najdete účinné cviky na paže, záda, břicho, hýždě i nohy. Zvládnete si tak kvalitně zacvičit i doma.
Jak na trénink celého těla s fit míčem? V článku najdete účinné cviky na paže, záda, břicho, hýždě i nohy. Zvládnete si tak kvalitně zacvičit i doma.
Jak správně cvičit na balanční podložce? V článku najdete návod na 10 účinných cviků pro silnější střed těla, pevné paže, hýždě i nohy.
Sníte o pevných a štíhlých stehnech? V tom případě by vám neměl uniknout tento článek, ve kterém najdete praktické tipy na úpravu stravy a také seznam účinných cviků na přední, zadní i vnitřní stranu stehen.
Jak na pevné a vypracované břicho? Vyzkoušejte 12 účinných cviků na břišní svaly s vlastní vahou nebo náročnější varianty se zátěží pro pokročilé.
Limituje vás u mrtvých tahů a dalších cviků síla úchopu? V tom případě jsou trhačky vhodné právě pro vás. V článku najdete všechny výhody trhaček, druhy a také jejich správné používání.
Potřebujete motivaci pro pravidelné cvičení planku? Co třeba vypracované břicho, silný střed těla a lepší sportovní výkon? V článku najdete také návod na to, jak správně cvičit plank i vzorový plankový trénink.
Píchání v boku dokáže při běhání pěkně potrápit. Musíme zpomalit nebo úplně zastavit, a tím se zhorší náš čas. V článku prozradíme, co píchání v boku způsobuje a jak minimalizovat riziko, že se objeví.
Co všechno by měl obsahovat tréninkový plán na hubnutí, růst svalů nebo síly? V dnešním článku najdete návod na vytvoření tréninkového plánu na míru.
Jak získat silné a zároveň hezky vytvarované hýždě a nohy? Vsaďte na ty nejúčinnější cviky na zadek a nohy z dnešního článku. Kromě správného provedení u nich najdete také celou řadu variant s různými druhy zátěže.
Jakou zátěž a počet opakování zvolit, když chcete budovat sílu, svalovou vytrvalost nebo co nejvíce zapracovat na růstu svalů? V dnešním článku najdete návod na nastavení ideální tréninkové váhy, a navíc vysvětlíme, jak rostou svaly.