Obsah
Horký letní den, slunce svítí a vy ležíte u bazénu. Že vám k úplné spokojenosti něco chybí? No jasně, přece drink do ruky. Proto pro vás máme hned 4 recepty na letní nealkoholické nápoje, které osvěží a perfektně zchladí. Jejich vyladěnou chuť si rozhodně zamilujete. Tak který z nich zkusíte jako první?
Mimosa
Budeme potřebovat:
- 250 ml perlivé minerálky
- 100 ml pomerančového džusu
- 1 odměrku (cca 8 g) pomerančových BCAA
Postup:
BCAA smícháme s vychlazenou minerálkou a pomerančovým džusem. Směs může začít pěnit, tak buďte opatrní. Pak už stačí jen promíchat a můžeme podávat.
| Energetická hodnota | 34 kcal |
| Bílkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 4,5 g |
| Tuky | 0 g |
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Mojito
Budeme potřebovat:
- 250 ml perlivé minerálky
- 6–10 lístků čerstvé máty
- 1 limetku
- 1 PL xylitolu
- led
Postup:
Připravíme si pohárek a do něj dáme mátu a xylitol. Limetku si pak rozkrojíme na 4 části, do pohárku z ní lehce vymačkáme šťávu a pak ji tam také celou dáme. Následně přidáme led, perlivou minerálku, zamícháme a můžeme podávat.
| Energetická hodnota | 32 kcal |
| Bílkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 8 g |
| Tuky | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
Sangria
Budeme potřebovat:
- 100 g zeleného jablka
- 100 g pomeranče
- 100 g červených hroznů
- 15 g kokosového cukru
- šťáva z ½ citrónu
- 300 ml brusinkového džusu
- 150 ml pomerančového džusu
- 150 ml perlivé minerálky
Postup:
Jablko, pomeranč i hrozny nakrájíme na menší kousky a dáme do džbánu. K ovoci přidáme kokosový cukr, citrónovou šťávu, brusinkový džus, pomerančový džus a perlivou minerálku. Vše spolu promícháme a před podáváním necháme sangrii vychladit v chladničce.
| Energetická hodnota | 104 kcal |
| Bílkoviny | 0,5 g |
| Sacharidy | 24,5 g |
| Tuky | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
Piña colada
Budeme potřebovat:
- 350 ml ananasového džusu
- 70 ml kokosového mléka
- 60 ml energy shotu ananas
- led
Postup:
Ananasový džus, kokosové mléko, energy shot i led rozmixujeme v mixéru a podáváme.
| Energetická hodnota | 155 kcal |
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 21 g |
| Tuky | 7 g |
| Vláknina | 2 g |
Náš tip: Všechny drinky chutnají nejlépe u vody během letních prosluněných dnů.
Videorecept na mimosu, mojito, piña coladu a sangrii
Tak který drink se stal vaším favoritem a jdete ho hned zkusit – bude to klasika v podobě piña colady, nebo dáte přednost mojitu?
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Přidat komentář