Fitness recept: Smoothie, které chutná jako mrkvový dort
Nestíháte ráno péct, v klidu snídat, ale přesto byste si rádi pochutnali na vláčném mrkvovém dortu? Pak pro vás máme recept na smoothie, které ho svou chutí nápadně připomíná.
Nápoje, které máme v našich receptech, nejsou rozhodně jen obyčejným drinkem pro splnění pitného režimu. Využíváme při nich množství nutričně bohatých surovin, a tak vznikají skvělé koktejly, smoothies, proteinové šejky, krémové kávy nebo vánoční nápoje, jako je vaječný likér či punč. Vybrané lahodné drinky, například smoothie, se tak skvěle hodí jako snack nebo snídaně v případě, že nestíháte a potřebujete něco rychle s sebou. Vzhledem k tomu, že můžete použít různé ingredience, dá se vykouzlit i množství receptů, které jsou bez lepku, laktózy nebo veganské.
Když se řekne fitness nápoj, mnohým se jistě jako první vybaví smoothie. Jeho velkou předností je fakt, že si ho můžete připravit přesně podle sebe. Základem zpravidla bývá nějaká tekutina, můžete použít vodu, mléko nebo jeho rostlinnou alternativu či džus. Dále přidejte ovoce nebo zeleninu, která vytvoří chuťový základ, smoothie obarví a dodá mu množství živin. Nezapomeňte ani na bílkoviny, aby nápoj navíc zasytil. Na to jsou perfektní mléčné výrobky, jako je třeba tvaroh, případně proteiny (mohou být i veganské). A pak už stačí jen přidat i nějaký zdroj zdravých tuků, abychom měli drink kompletní. Skvěle se na to hodí různá semínka, ořechy nebo oříšková másla. Nakonec už stačí vše jen rozmixovat, aby mělo smoothie dokonale krémovou konzistenci, a můžete si ho vychutnat kdykoliv během dne. S tím, jak udělat perfektní smoothie krok za krokem, poradí článek Jak si připravit zdravé a výživné smoothie krok za krokem.
Podobným způsobem se dají udělat i další lahodné nápoje, jako je třeba horká čokoláda nebo populární podzimní dýňové latté. A pokud plánujete pořádat třeba letní párty, měli byste rozhodně vyzkoušet i skvělé nealko drinky.
Nestíháte ráno péct, v klidu snídat, ale přesto byste si rádi pochutnali na vláčném mrkvovém dortu? Pak pro vás máme recept na smoothie, které ho svou chutí nápadně připomíná.
Smoothie je rychlá dobrota, která zasytí třeba v případě, že nestíháme. Tahle dokonalá kombinace, ve které dominuje chuť arašídového másla a banánů, si nás získala po prvním ochutnání.
Horká proteinová čokoláda je ideální nápoj do chladného počasí. Zahřeje, a navíc doplní potřebné bílkoviny. Můžete si ji tak udělat i po tréninku místo svého oblíbeného proteinového šejku.
Žádný nápoj není pro podzim tak typický jako pumpkin spice latte neboli dýňové latte. Jeho krémová konzistence a nasládlá chuť s nádechem kokosového mléka a skořice je do pochmurného počasí jako stvořená.
K letním dnům neodmyslitelně patří také osvěžující drinky, které skvěle chutnají a dokážou zaručeně zchladit. Dnes pro vás máme recept na nealko mojito, piña coladu, mimosu i sangrii.
Máte rádi smoothies na snídani nebo svačinu? Pak vám jistě přijdou vhod naše 3 recepty na výživné, chutné a jednoduché smoothies z dostupných ingrediencí. Dáte přednost ovocnému, nebo čokoládovému?
Zpomalte a vychutnejte si svátky v kruhu nejmilovanějších s tímto dokonalým nealkoholickým a bílkovinami nabitým vaječným likérem. Vanilková dokonalost s tradiční skořicovou vůní.
Zpříjemněte si během svátků chvíle s nejbližšími u šálku dobrého ovocného punče. Zahřeje, vykouzlí úsměv na tváři a jelikož je bez kapky alkoholu, můžete si ho vychutnat opravdu kdokoliv a kdykoliv!
Osvěžte si teplé počasí úžasnými ledovými drinky. Připravili jsme pro vás recepty na borůvkové mojito, melounový koktejl a matcha affogato, ve kterých jsme navíc použili zdravější a méně kalorické alternativy surovin. Pojďte si na nich pochutnat!
Začněte svůj den správně! Například rychlou a jednoduchou snídaní v podání veganského poháru, který obsahuje kešu jogurt plný živých kultur a dávku vlákniny a bílkovin z ovesné proteinové kaše. Kromě chutného zážitku podpoříte i svou obranyschopnost. Na co ještě čekáme? Pusťme se do toho!