Fitness recept: Mrkvovo-celerová polévka
Zeleniny není v jídelníčku nikdy dost, ale jíst pořád saláty nebo syrovou zeleninu může být časem trošku nuda. Proto můžeme jen doporučit tuhle lahodnou polévku, která zahřeje a chutná skvěle.
Bezlaktózové recepty jsou určeny všem lidem, kteří se z jakéhokoliv důvodu vyhýbají mléku a mléčným výrobkům. Může to být kvůli intoleranci laktózy, alergii na bílkovinu kravského mléka nebo jen z přesvědčení a etických důvodů. Ať už je vaše motivace jakákoliv, máme pro vás množství produktů a receptů, díky kterým si můžete připravit lahodné snídaně, snacky, hlavní chody i dezerty.
Možností, jak v receptech nahradit mléko a mléčné výrobky, je řada. Nejčastěji se ovšem používá rostlinná alternativa těchto produktů. Ty se místo kravského mléka vyrábějí z ovesného, rýžového, kokosového, sójového či kešu mléka. Tyto druhy se liší jak svou chutí, tak i nutričními hodnotami. Každý si tak může vybrat to, které mu bude vyhovovat nejvíce.
Z hlavních chodů si tak můžete vybrat různá jídla s rybami, masem nebo jeho rostlinnými alternativami. Nechybí ovšem ani dobroty z italské kuchyně, jako jsou lasagne, špagety a další druhy těstovin. Množství našich receptů na hlavní chody má ovšem také nádech Asie nebo Mexika. Je tak jen na vás, co si uvaříte dneska.
Nechybí ovšem ani množství bezlaktózových receptů na různé dezerty, které mohou být zároveň i veganské nebo low-carb. Ty se budou skvěle hodit jako dezert ke kávě nebo součást odpoledního snacku. A připravit si můžete i bezlaktózovou snídani. Stačí použít rostlinné mléko a výrobky z něj nebo veganské proteiny a máte v mnoha případech vystaráno.
Zeleniny není v jídelníčku nikdy dost, ale jíst pořád saláty nebo syrovou zeleninu může být časem trošku nuda. Proto můžeme jen doporučit tuhle lahodnou polévku, která zahřeje a chutná skvěle.
Rychlý, lahodný a výživný. Takhle jednoduše můžeme popsat dnešní recept, u kterého garantujeme, že si opravdu pochutnáte.
Sušenky nemusí být jen sladké. My jsme dnes připravili jejich slanou verzi s cibulkou, která se skvěle hodí jako snack nebo večerní křupání u televize.
Pokud máte rádi osvěžující lehká jídla, pak se tento salát rychle zařadí mezi vaše favority. Skvěle se hodí i jako oběd do krabičky, když chcete mít s sebou do práce zdravou dobrotu.
Pokud máte rádi šťavnaté maso s lahodnou výraznější omáčkou, pak je kuře Teriyaki super volbou. Dáte si ho s rýží, nebo zvolíte jinou přílohu?
Máte chuť na jídlo plné zeleniny, které vám pomůže trošku odlehčit jídelníček? Pak je lečo skvělou volbou. Pokud třeba v zimě nemáte chuť na studené saláty, určitě tenhle recept oceníte.
Tuhle sladkokyselou pikantní polévku musí znát každý, kdo navštěvuje asijské restaurace. Spojení kuřecího masa, koření a dalších ingrediencí vykouzlí perfektní chuťovou souhru.
Kombinace čokoládového proteinu s kokosem se bude perfektně vyjímat nejen na štědrovečerní tabuli. My jsme tentokrát použili rostlinný zdroj bílkovin, který přinese zase nový chuťový zážitek.
Špagety s tempehem a rajčatovou omáčkou jsou rychlým a nutričně hodnotným jídlem, které si můžete dát jako oběd nebo večeři. Příprava je maximálně jednoduchá.
Mnoho z nás má problém zařadit do svého jídelníčku více ryb. Dnes jsme proto připravili jednoduchý recept na lososa, díky kterému máte lahodný pokrm za chvíli hotový.