Fitness recept: Mrkvovo-celerová polévka
Zeleniny není v jídelníčku nikdy dost, ale jíst pořád saláty nebo syrovou zeleninu může být časem trošku nuda. Proto můžeme jen doporučit tuhle lahodnou polévku, která zahřeje a chutná skvěle.
Low Carb
Videorecepty (35)
Dezerty (256)
Hlavní chody (168)
Snídaně (143)
Svačiny (177)
Saláty (20)
Vánoční (30)
Nápoje (15)
Pomazánky (16)
Polévky (10)
Veganské (92)
Vegetariánské (389)
Bezlepkové (159)
Bezlaktózové (132)
Low Carb (35)Low carb je kategorie, ve které si přijdou na své všichni příznivci nízkosacharidového stravování. Tento směr je oblíbený u řady lidí v dietě při hubnutí. Takové recepty jsou zpravidla bohaté na bílkoviny a zdravé tuky. Z hlavních chodů v kategorii low carb najdete například recepty s masem, saláty, pokrmy s nízkokalorickými zero těstovinami a jídla, kterým dominuje sýr.
Vybrat si můžete ovšem i mezi low carb dezerty. Co takhle zkusit oříškovou pomazánku, kokosové tyčinky, kakaovou roládu nebo třeba arašídové košíčky či sušenky. Tyto mňamky můžete zároveň zakomponovat i do svých svačin. Takto využijete i snídaňové recepty. Podle nich si připravíte proteinovou mléčnou zero rýži, chlebíček, cuketový koláč, tuňákovou pomazánku a vajíčka, která můžete nachystat mnoha způsoby.
A pokud sacharidy z jakéhokoliv důvodu omezujete, nemusíte se vyhýbat ani lahodným nápojům. Vyzkoušet můžete třeba pumpkin spice latté nebo proteinovou čokoládu.
V našich low carb receptech na dezerty, hlavní chody, nápoje či snacky si najdou to své dokonce i lidé, kteří se stravují bez lepku nebo bez laktózy. Stejně tak si vyberou i vegetariáni a vegani. Low carb stravování je tak dostupné prakticky pro každého, stačí si jen vybrat, kterou dobrotu si připravíte tentokrát.
Fitness recept: Slané proteinové palačinky plněné špenátem, lososem a volským okem
Palačinky se špenátem, lososem a volským okem jsou ideální pro všechny, kteří fandí slané snídani. Ve složení je i slušná dávka bílkovin, což se hodí před tréninkem i po něm.
Fitness recept: Kuřecí kapsa se špenátovou náplní
Co připravit z kuřecích prsou, abychom na stole neměli pořád jen plátek s rýží? Kapsa plněná sýrem, špenátem a sušenými rajčaty je super volbou. Dáte si ji taky se salátem?
Fitness recept: Tvarohový dort s příchutí Piña Colada
Pokud máte rádi populární koktejl s příchutí ananasu a kokosu, pak si zamilujete i tento dort. Navíc je nabitý bílkovinami, takže se skvěle hodí i po tréninku.
Fitness recept: 3 pomazánky plné bílkovin
Jednoduché a chuťově skvělé. Tak přesně takové jsou tyhle 3 pomazánky. Sáhnete po cibulové, tuňákové nebo zvolíte osvěžující pomazánku s okurkou?
Fitness recept: Rakvičky s tvarohovým krémem
Rakvičky jsou mezi dezerty prostě klasikou. My se dnes rozhodli je trochu odlehčit a vláčné těsto doplnit tvarohovým krémem. Díky tomu se skvěle hodí i jako vyvážený snack.
Fitness recept: Pečený losos s medovo-hořčičnou marinádou
Mnoho z nás má problém zařadit do svého jídelníčku více ryb. Dnes jsme proto připravili jednoduchý recept na lososa, díky kterému máte lahodný pokrm za chvíli hotový.
Fitness recept: Čokoládovo-oříškový krém bez přidaného cukru
Krém z lískových ořechů a čokolády má dokonale jemnou konzistenci, která se rozplývá na jazyku. Skvěle se hodí na pečivo, palačinky, do dezertů, ale i na ovesnou kaši.
Fitness recept: Veganské špagety s kešu omáčkou
Lahodnou krémovou omáčku můžeme vytvořit i bez smetany. Stačí nám k tomu jen kešu ořechy a voda. Když se tohle smíchá navíc s žampiony a zero těstovinami, vznikne lahodný oběd, který díky velkému objemu spolehlivě zasytí.
Fitness recept: Losos s pistáciovou krustou a salátem
Pokud hledáte tipy na pokrmy s nízkým obsahem sacharidů, pak se vám dnešním receptem na lososa rozhodně trefíme do chuti. Marináda z hořčice a medu je v kombinaci s pistáciemi a masem doslova chuťovou explozí.