Fitness recept: Salát Nicoise
Nicoise patří mezi lahodné saláty, které navíc i zasytí. Obsahuje totiž komplexní sacharidy, bílkoviny a samozřejmě spoustu zeleniny. K dokonalosti už pak stačí jen přidat olivy a medovo-hořčičnou omáčku.
Bezlaktózové recepty jsou určeny všem lidem, kteří se z jakéhokoliv důvodu vyhýbají mléku a mléčným výrobkům. Může to být kvůli intoleranci laktózy, alergii na bílkovinu kravského mléka nebo jen z přesvědčení a etických důvodů. Ať už je vaše motivace jakákoliv, máme pro vás množství produktů a receptů, díky kterým si můžete připravit lahodné snídaně, snacky, hlavní chody i dezerty.
Možností, jak v receptech nahradit mléko a mléčné výrobky, je řada. Nejčastěji se ovšem používá rostlinná alternativa těchto produktů. Ty se místo kravského mléka vyrábějí z ovesného, rýžového, kokosového, sójového či kešu mléka. Tyto druhy se liší jak svou chutí, tak i nutričními hodnotami. Každý si tak může vybrat to, které mu bude vyhovovat nejvíce.
Z hlavních chodů si tak můžete vybrat různá jídla s rybami, masem nebo jeho rostlinnými alternativami. Nechybí ovšem ani dobroty z italské kuchyně, jako jsou lasagne, špagety a další druhy těstovin. Množství našich receptů na hlavní chody má ovšem také nádech Asie nebo Mexika. Je tak jen na vás, co si uvaříte dneska.
Nechybí ovšem ani množství bezlaktózových receptů na různé dezerty, které mohou být zároveň i veganské nebo low-carb. Ty se budou skvěle hodit jako dezert ke kávě nebo součást odpoledního snacku. A připravit si můžete i bezlaktózovou snídani. Stačí použít rostlinné mléko a výrobky z něj nebo veganské proteiny a máte v mnoha případech vystaráno.
Nicoise patří mezi lahodné saláty, které navíc i zasytí. Obsahuje totiž komplexní sacharidy, bílkoviny a samozřejmě spoustu zeleniny. K dokonalosti už pak stačí jen přidat olivy a medovo-hořčičnou omáčku.
Jablečné chutney neboli čatní s cibulí se skvěle hodí k masu i jeho rostlinným alternativám. Sladko-kyselé spojení surovin vytvoří v ústech doslova chuťovou explozi.
Pokud máte rádi slaný karamel, pak si oblíbíte i tuto dobrotu. Kombinace sladkého javorového sirupu, ořechového másla a kousků soli se doslova rozplývá na jazyku.
V dnešním receptu jsme kuřecí maso spojili s proteinovými těstovinami, bílky a lahodnou mozzarellou. Vznikne tak chuťově vyladěný pokrm, který je nabitý kvalitními bílkovinami.
Pokud hledáte tipy na pokrmy s nízkým obsahem sacharidů, pak se vám dnešním receptem na lososa rozhodně trefíme do chuti. Marináda z hořčice a medu je v kombinaci s pistáciemi a masem doslova chuťovou explozí.
Vegetariánská tortilla s tofu a zeleninou je ideální jako oběd do krabičky. Příprava je maximálně jednoduchá a rychlá, takže ji zvládnete i během hektických dnů.
Máte chuť na sušenky a chcete je mít hotové co nejdříve? Pak je pro vás tento recept ideální. Potřebujete jen 3 ingredience a pár minut času. Dokonce se obejdete i bez trouby.
Zní to jako sci-fi, že stačí smíchat 2 ingredience a vznikne lahodná bábovka? Nebudete věřit, ale je to tak. Podle chuti si ji můžete navíc vylepšit čokoládovou polevou a třeba i lyofilizovanými malinami.
Salát není nuda. Tento v sobě spojuje sladkou chuť jablek, řepu a samozřejmě nesmí chybět ani populární pekanové ořechy. Za pár minut můžete mít tuto dobrotu na stole.
Žádný nápoj není pro podzim tak typický jako pumpkin spice latte neboli dýňové latte. Jeho krémová konzistence a nasládlá chuť s nádechem kokosového mléka a skořice je do pochmurného počasí jako stvořená.