Obsah
Ledové osvěžení v podobě míchaných drinků k létu prostě patří! Není nic lepšího než si v teplém počasí lehnout někam k vodě pod slunečník a v klidu si vychutnat svěží chuť koktejlu. Máme pro vás 3 recepty na dokonalé a rychlé nápoje, na jejichž přípravu jsme navíc použili zdravější a méně kalorické alternativy tradičních surovin! Vyberete si borůvkové mojito, melounový koktejl nebo matcha affogato?
Borůvkové mojito
Na přípravu potřebujeme:
- 80 g borůvek
- 10 mátových lístků
- šťávu z ½ limetky (10 ml)
- Flavor drops s borůvkovou příchutí
- perlivou vodu
Postup:
Nejprve si ve sklenici nadrtíme borůvky s mátou. Následně k nim přidáme odšťavněnou limetku a pár kapek Flavor drops podle chuti. Pak sklenici naplníme ledem, doplníme sodou a dobře promícháme. Drink ozdobíme celými borůvkami, mátovými lístky, limetkou a vychutnáváme!
| Nutriční hodnoty | 1 porce (celkově 1 porce) |
|---|---|
| Kalorie | 35 |
| Bílkoviny | 0,9 g |
| Sacharidy | 5,8 g |
| Tuky | 0,5 g |
| Vláknina | 2,3 g |
Melounový koktejl
Na přípravu potřebujeme:
- 1/2 baby melounu
- 2 odšťavněné citróny
- 1 odšťavněný pomeranč
- 1 ČL xylitolu
- mátu – volitelné
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
V první řadě si nakrájíme, popřípadě umixujeme meloun a přelijeme ho přes sítko. Následně k melounové hmotě přidáme odšťavněné citróny a pomeranč, xylitol a dobře to spolu promícháme. Nápoj podáváme vychlazený, případně s kostkami ledu. Mňam!
| Nutriční hodnoty | 1 porce (celkově 6 porcí) |
|---|---|
| Kalorie | 75 |
| Bílkoviny | 1,5 g |
| Sacharidy | 16 g |
| Tuky | 0,5 g |
| Vláknina | 0,5 g |
Matcha Affogato
Na přípravu potřebujeme:
- 100 g proteinové zmrzliny s vanilkovou příchutí nebo jinou koupenou tvarohovou
- 1 ČL matcha prášku
- 200 ml horké vody, nikoliv vařící
Postup:
Zmrzlinu si připravíme podle návodu nebo použijeme tvarohovou z obchodu. V misce si smícháme matcha prášek s horkou vodou. Těsně před podáváním naplníme sklenice zmrzlinou a přelijeme matcha nápojem. Užíváme si jeho skvělou chuť!
| Nutriční hodnoty | 1 porce (celkově 1 porce) |
|---|---|
| Kalorie | 435 |
| Bílkoviny | 56 g |
| Sacharidy | 32 g |
| Tuky | 10 g |
Věříme, že si mezi recepty na 3 ledové drinky najdete své favority a osvěžíte si jimi letní dny. Dopřejte tuto svěží pochoutku i svým známým a recept s nimi sdílejte.
Neváhejte a podělte se s námi o vaše výtvory na sociálních sítích, označením #gymbeamcz.
Přidat komentář