Tak tenhle dort je skvělý pro každého, kdo si nepotrpí na sladké. Slaná alternativa potěší každého fitnessáka, který chce pořádně nakrmit své svaly, a to nejen na narozeniny. Příprava je maximálně jednoduchá a do půl hodinky máte hotovo.
Budeme potřebovat:
- 300 g loupaných krájených rajčat
- 240 g mozzarelly light
- 4 tortilly
- 3 ČL sušeného oregana
- 2 konzervy kuřecího masa
- hrst bazalky
- řepkový olej ve spreji
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Na dno dortové formy dáme jednu tortillu a přimáčkneme ji k okrajům. Potřeme ji ⅓ rajčatové omáčky, posypeme ¼ natrhané mozzarelly, 1/3 kuřecího masa, čerstvou bazalkou a oreganem.
Na to položíme další tortillu, opět potřeme ⅓ rajčatové omáčky, ⅓ kuřecího masa posypeme, posypeme ⅓ mozzarelly a bazalkou. Pak přiložíme třetí tortillu a postup zopakujeme. Následně už přiložíme čtvrtou tortillu a tu už jen posypeme zbylou mozzarellou. Vršek postříkáme olejem ve spreji, dáme do trouby vyhřáté na 180 °C a pečeme 20 minut. Když máme hotovo, necháme vychladnout, rozkrájíme na 8 kusů a můžeme podávat.
| Energetická hodnota | 281 kcal |
| Bílkoviny | 21 g |
| Sacharidy | 30 g |
| Tuky | 8 g |
| Vláknina | 2,5 g |
Pokud nejste na sladké, pak si tuto slanou variantu dortu zamilujete. Určitě s ním můžete překvapit na narozeninové oslavě třeba vašeho sparinga, který tuhle nálož bílkovin rozhodně ocení.
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Děkuji za tento recept, je opravdu výborný a pro nás, co neradi vaříme, i jednoduchý a rychlý.
Zobrazit odpovědiPěkný den, máme radost, že tortillový dort chutnal. Budeme se snažit i nadále přinášet tipy na jednoduché, zdravé a lahodné pokrmy. 😊