Poškozuje běhání kolena a další klouby?
S běháním si lidé často spojují poškození kloubů, a tak se mu raději vyhýbají. Dělají dobře, nebo to s tím negativním vlivem běhu na kolena a kyčle nebude tak zlé? Odpověď najdete v dnešním článku.
Markéta Tesařová
Nadšená nutriční terapeutka a fitness trenérka, která našla zálibu v psaní praktických článků, pomocí kterých předává své vědomosti i zkušenosti z praxe. Zakládá si na faktech z pohledu aktuálního vědeckého poznání. Ráda vyvrací mýty o výživě, ve svých článcích se ale také často věnuje tématům z oblasti sportovního tréninku a osobního rozvoje. Svůj život si nedokáže představit bez sportu, cestování a ovesné kaše na snídani.
Nootropika: Látky ke zlepšení koncentrace i paměti. Která jsou ta nejlepší?
Nootropika jsou látky, které mohou pomoci s pamětí, učením i soustředěním. V článku se dozvíte, která jsou ta nejlepší, jaké mají účinky a také prozradíme jejich doporučené dávkování.
Vitamín D: Proč je tak důležitý, co způsobuje nedostatek a jak ho doplnit?
Vitamín D podporuje zdravé kosti, správnou činnost svalů a také imunitu. Dostatečné množství této látky je důležité i pro sportovní výkon. V jakých zdrojích vitamín D najdeme a co vše hrozí při jeho nedostatku?
Oříšková másla a jejich rozdíly, nutriční hodnoty a výhody
Jak se rozdělují ořechová másla a v čem se liší složení kešu, arašídového nebo mandlového? V článku se dozvíte, které obsahuje nejvíce bílkovin, nejméně sacharidů a další zajímavá fakta.
Skinny fat: Co je štíhlá obezita, jak ji poznat a úspěšně s ní bojovat?
Co si představit pod štíhlou obezitou? Jak vypadá skinny fat postava a co se s tím dá dělat? To vše se dozvíte po přečtení článku.
Kofein před tréninkem: Funkce, výhody, rizika a dávkování
Jaké jsou největší pro a proti užívání kofeinu před tréninkem? Jaké je doporučené dávkování kofeinu a je nutné jej cyklovat? Na vše podstatné naleznete odpověď uvnitř článku.
Jak cvičit zadek? Nejlepší cviky s vlastní vahou a trénink na kulaté a pevné hýždě
Jak na kulatý a pevný zadek bez pomůcek? V článku najdete 12 účinných cviků na hýžďové svaly včetně vzorových tréninků, které vám pomohou dosáhnout vašeho cíle.
Sportovní nápoje: Kdy pít iontový nápoj a při kterých aktivitách stačí voda?
Vše, co potřebujete vědět o iontových nápojích. Kdy je lepší zvolit hypotonický, isotonický nebo hypertonický nápoj a při kterých aktivitách stačí čistá voda?
Jak skákat přes švihadlo? 6 cviků a 3 HIIT tréninky pro intenzivní spalování kalorií
Jak skákat přes švihadlo? Vyzkoušejte HIIT, který vás dostane do formy. V článku najdete návod na 6 cviků, jejich využití a vzorové intervalové tréninky pro začátečníky nebo pokročilé.
13 nejlepších cviků na zpevnění břicha s fit míčem
Jak posílit a vypracovat břicho pomocí fit míče? V článku najdete účinné cviky na spodní břicho, boky i střed těla. Máme pro vás varianty pro začátečníky i pokročilé, které zvládnete doma i v posilovně.