Co se děje s tělem, když málo jíte?
Snaha vypadat dobře nebo touha po vypracované postavě s minimem tuku patří mezi nejčastější důvody, proč lidé začínají jíst málo a sportovat. Seznamte se z dopady nízkého energetického příjmu na vaše tělo.
Ondřej Klein
Šéfredaktor GymBeam magazínu, specialista na výživu, věčný student a životní optimista, který věří, že poctivá práce se vždy vyplácí. Vystudoval Regeneraci a výživu ve sportu, kde našel zalíbení pro výživu sportovců a faktický přístup založený na důkazech, nikoliv domněnkách. Ten promítá i do své tvorby, ve které se snaží přiblížit často složitá témata jednoduchým způsobem. Volný čas věnuje dalšímu vzdělávání, cestování a sportování v čele se zvedáním železa, u kterého si nejlépe vyčistí hlavu.
10 tipů, jak zdravě přibrat
Jak zdravě přibrat? V článku prozradíme 10 tipů, jak zvládnete přibrat, i když máte dojem, že vlastníte metabolismus rychlosti závodního auta.
10 věcí, které musíte vědět, než začnete hubnout
Těchto 10 věcí o hubnutí by se měl dozvědět každý ještě předtím, než než se rozhodne začít na sobě makat. Ušetří čas a nasměrují vás tím správným směrem, aby výsledky byly trvalé a udržitelné.
Jednoduché základy hubnutí: Budete překvapeni, co je opravdu důležité
Hubnutí není žádná jaderná věda. To jen my sami si děláme vše složitější, než to ve skutečnosti je. Těchto 6 jednoduchých základů úspěšného hubnutí zvládne dodržovat opravdu každý.
Co je zdravá strava a jak se naučit jíst zdravě?
Co vlastně znamená zdravá strava? Nebojte se, není to salát se salátem třikrát denně. Seznamte se s jednoduchými pravidly zdravého stravování tak, abyste se ve svém těle cítili dobře.
Wim Hof: Ledový muž, který učí lidi být zdravější a psychicky odolnější
Co všechno se svým tělem dokáže legendární IceMan? Třeba uběhnout maratón za arktickým kruhem v teplotách kolem -20 °C pouze v šortkách a sandálech nebo ovládat svůj autonomní nervový systém a imunitní odpověď organismu. A tvrdí, že to může naučit každého.
Kolik opakování je nejlepší cvičit, když chcete zhubnout, nebo nabrat svaly?
Jak rostou svaly a jaký počet opakování cviku je nejlepší cvičit? V článku vám poradíme, co je nejlepší pro růst svalů nebo hubnutí.
Kalorický deficit: Jak hubnout a mít i svůj vlastní život?
Jak zvládnout hubnutí a mít vlastní život aniž byste se stali otroky počítání kalorií? V článku najdete 10 tipů, které vám jednoduše pomohou docílit kalorického deficitu a úspěšně zhubnout.
Jak a kdy správně jíst, abyste zhubli i bez diety?
Jak zhubnout, co a kolikrát denně k hubnutí jíst? V článku prozradíme, kolikrát denně je optimální jíst a kdy naposledy jíst večer.
15 tipů, jak zhubnout, začít cvičit a zdravě jíst
Jak začít hubnout, cvičit a zdravě jíst? V článku vám prozradíme, jak to snadno zvládnout.