Jak si vybrat správný protein na hubnutí nebo růst svalů?
Proteiny patří právem mezi nejpopulárnější doplňky výživy. V článku si řekneme, jaké jsou mezi nimi rozdíly a který bychom měli používat při hubnutí nebo nabírání svalů.
Simona Svobodová
Simona Svobodová je odborná redaktorka magazínu GymBeam s praxí ve sportovní a lifestylové žurnalistice od roku 2016. Získala magisterský titul (Mgr.) v oboru Mediální a komunikační studia na Fakultě sociálních studií Masarykovy univerzity v Brně. Své formální vzdělání v oblasti zdraví si rozšířila o odbornou certifikaci Poradce pro výživu pod záštitou Fitness Institutu. Během své kariéry působila v redakcích předních českých médií a e-commerce projektů.
V redakci GymBeam se specializuje především na témata hubnutí, vytrvalostních sportů, spánku a celkového wellbeingu. Jako vystudovaná žurnalistka uplatňuje při psaní přísné analytické standardy. Své texty staví striktně na metodologii evidence-based medicine (EBM) a opírá se primárně o nejvyšší formy vědeckých důkazů, jako jsou metaanalýzy, systematická review a recenzované výzkumy. Teoretické poznatky aktivně testuje v praxi při běhu, cyklistice, lyžování a tvorbě zdravých receptů.
Jaké účinky má reishi, hlíva ústřičná a další medicinální houby?
Shiitake, maitage nebo chaga jsou medicinální houby, které mají mnoho benefitů pro organismus. Pojďme se podívat, které z nich dokážou posílit imunitu a bojovat s různými nemocemi.
Jak se změní tělo i mysl, když člověk začne cvičit a jíst zdravě?
Cvičení a zdravá strava dokáže zajistit nejen štíhlejší a pevnější postava, ale také větší množství svalů či lepší spánek. Pojďme se společně podívat na benefity zdravého životního stylu.
Jean-Claude Van Damme: Akční hrdina, který se dokázal porvat i s drogovou závislostí
Jean-Claude Van Damme je akční hrdina, který se proslavil svými legendárními kopy s otočkou či roznožkami. Víte ale, že se během života potýkal také s bipolární poruchou či drogami? Poznejte blíže jeho život plný zvratů.
Nejčastější potréninkové chyby, které oddalují výsledky
Makáte na sobě? Pak by byla škoda zkazit si progres chybami po tréninku, kterým se můžete vyhnout. Pojďme se podívat na ty nejčastější.
Kolik kalorií má ovoce a které vitamíny a minerální látky obsahuje?
Ovoce obsahuje řadu důležitých vitamínů, minerálních látek, ale také vlákniny, která je důležitá pro správné trávení. Pojďme se podívat blíže na složení jednotlivých druhů. Prozradíme také, co si z ovoce připravit.
Je hubnutí na bezlepkové stravě opravdu rychlé a trvale udržitelné?
Když chce člověk zhubnout, často začne tím, že vyřadí pečivo a lepek. Je to ale správný postup? V článku se konečně dozvíte pravdu o bezlepkových dietách.
Wonder Woman Gal Gadot strávila 2 roky v armádě a pro roli nabrala 7 kg svalů. Co dalšího zvládla?
Gal Gadot je půvabná herečka, kterou můžete znát například z filmu Rychle a zběsile či Wonder Woman. Věděli jste, že byla několik let součástí izraelských ozbrojených sil a také se stala Miss Israel? Poznejte tuhle krásku blíž.
Jak se zbavit neustálého hladu a chutí?
Hlad a chutě na sladké mohou být občas pěkně na obtíž. O to více, když se snažíte zhubnout. Seznamte se s jejich nejčastějšími příčinami a vyřešte je jednou provždy.
Alexandra Bring: Jak se z fitness modelky stala úspěšná mama blogerka?
Alexandra Bring si vyzkoušela, jaké to je být fitness modelkou, podnikatelkou, ale také mámou na plný úvazek. V současnosti je populární především její lifestylový obsah, kdy sdílí své běžné dny. Poznejte další zajímavosti z jejího života.