Jak začít běhat? Jednoduchý návod i pro úplné začátečníky
Jak začít běhat? Máme pro vás jednoduchý návod, díky kterému zvládnou poprvé vyběhnout i ti největší lenoši.
Simona Svobodová
Simona Svobodová je odborná redaktorka magazínu GymBeam s praxí ve sportovní a lifestylové žurnalistice od roku 2016. Získala magisterský titul (Mgr.) v oboru Mediální a komunikační studia na Fakultě sociálních studií Masarykovy univerzity v Brně. Své formální vzdělání v oblasti zdraví si rozšířila o odbornou certifikaci Poradce pro výživu pod záštitou Fitness Institutu. Během své kariéry působila v redakcích předních českých médií a e-commerce projektů.
V redakci GymBeam se specializuje především na témata hubnutí, vytrvalostních sportů, spánku a celkového wellbeingu. Jako vystudovaná žurnalistka uplatňuje při psaní přísné analytické standardy. Své texty staví striktně na metodologii evidence-based medicine (EBM) a opírá se primárně o nejvyšší formy vědeckých důkazů, jako jsou metaanalýzy, systematická review a recenzované výzkumy. Teoretické poznatky aktivně testuje v praxi při běhu, cyklistice, lyžování a tvorbě zdravých receptů.
30denní výzva, která vám pomůže trvale zhubnout a správně jíst
Tato 30denní stravovací výzva navždy změní váš pohled na jídlo. Navíc může pomoci s hubnutím či záchvatovitým přejídáním, protože vás naučí správně jíst. Tak co, přidáte se taky?
Proč jste pořád unavení? 7 nejčastějších příčin a jejich řešení
Cítíte se pořád unavení? V dnešním článku si představíme 7 nejčastějších důvodů, proč nemáte energii, a nabídneme i jednoduchá řešení tohoto problému.
Steven Seagal – hrdina akčních filmů, mistr bojových umění i bluesový zpěvák
Steven Seagal není jen mistr bojových umění a hrdina akčních filmů. Proslavil se také jako neúspěšný režisér či hudebník. Poznejte jeho životní osud a také skandály, které ho provázejí.
Je káva zdravá? 7 důvodů, proč byste jí měli dát šanci
Káva je lahodný nápoj, který dokáže dokonale nastartovat každé ráno. Věděli jste, že má také pozitivní vliv na naše zdraví, mentální i fyzický výkon, spalování tuku a naši náladu?
Tom Brady: Quarterback, který se z průměrných výkonů dopracoval k sedmi vítězstvím Super Bowlu
Začínal jako průměrný hráč a dopracoval se k sedmi vítězstvím Super Bowlu. Seznamte se blíže s životním příběhem Toma Bradyho, který se řadí mezi nejúspěšnější quarterbacky.
Jak rychle zhubnout pomocí chůze?
Chůze je skvělý způsob, jak se během dne přirozeně více hýbat, a tím zvýšit svůj kalorický výdej. Zjistěte, jaké jsou její výhody a kolik kalorií spálíte jednotlivými typy chůze.
Kayla Itsines: Autorka programu Bikini Body Guide, aplikace Sweat a jedna z nejúspěšnějších fitness trenérek
Kayla Itsines se proslavila především díky své aplikaci Sweat a e-booku Bikini Body Guide. Poznejte, jak tato úspěšná fitnesska začala budovat svou kariéru, s jakými zdravotními problémy se potýkala a z čeho se skládá její každodenní jídelníček.
Jaké zdroje rostlinných bílkovin jsou nejlepší a proč je zařadit do jídelníčku?
Rostlinné zdroje bílkovin jsou skvělým způsobem, jak šetřit životy zvířat i naši planetu. I pro masožravce mohou být skvělým zpestřením jídelníčku. V dnešním článku vám představíme ty nejlepší zdroje rostlinných bílkovin a jejich obsah makroživin.
12 tipů, jak na pozitivní přístup k životu i v těžkých životních situacích
Cítit se dobře psychicky je podobně důležité jako mít dobrou fyzickou kondici. Pokud nás v životě postihnou těžké situace, může být mnohdy náročné udržet si pozitivní mysl a dobrou náladu. V dnešním článku vám ukážeme několik možností, jak změnit pohled na život a zlepšit jeho kvalitu.