Testosteron je důležitý hormon, jehož nedostatek můžete pocítit fyzicky, ale také v sexuální oblasti či emočních výkyvech. Jeho hladinu snižuje mnoho různých faktorů, a proto byste měli vědět, jak zvýšit množství testosteronu v těle.
Jsou praktické a dostupné, ale potřebujeme užívat multivitamíny všichni a neustále? Přečtěte si, kdo by měl zvážit užívání multivitamínů a jak si vybrat ty správné.
Rychlost úderů srdce je ukazatelem intenzity vašeho tréninku a znát svůj tep během cvičení má několik výhod. Přečtete si o pulsu, zónách srdeční frekvence, důvodech, proč je kontrolovat a dalších zajímavých informacích.
Znáte kolagen a jeho výhody, nebo patříte k lidem, kteří jsou přesvědčeni, že ho zatím nepotřebují? Jeho hladina věkem přirozeně klesá a doplněním můžete podpořit zdraví svých kloubů i pokožky. Navíc se dočtete o jeho typech a zdrojích, ale také o ,,amino spiking“.
Kolagen patří mezi přední suplementy na péči o zdravou pokožku a klouby. Zjistěte, jak si vybrat ten nejlepší kolagen, a poznejte jeho benefity, zdroje, ale i faktory, které negativně ovlivňují množství kolagenu v organismu.
Je lepší pít kravské nebo mandlové mléko? Přečtěte si o živinách v mléku, výhodách i nevýhodách rostlinných typů mléka, ale také o výsledcích vědeckých studií. Měli bychom pít mléko všichni nebo je zdravé jen pro děti?
Kyselina listová je syntetická forma vitamínu B9, který je důležitý nejen pro těhotné ženy. Je potřeba pro tvorbu DNA, fungování buněk, ale i tvorbu červených krvinek. Poznejte zdroje folátu a kyseliny listové pro zachování zdraví a předcházení možným potížím.
Betakaroten je červené barvivo, antioxidant a materiál pro výrobu vitamínu A v lidském těle. Má význam při boji s volnými radikály, ale také pro udržení zdraví očí a pokožky. Zjistěte, co je betakaroten, poznejte jeho zdroje a význam pro lidské tělo.
Upřednostňujete tréninky nalačno? Tento přístup k tréninku má mnoho zastánců, proto jsme se podívali na jeho výhody i nevýhody.
Jsou silně namožené svaly po tréninku znakem růstu svalů? Poznejte v článku faktory, které ovlivňují růst svalové hmoty, což znamená DOMS, a zda jsou tréninky bez svalové horečky méně účinné.
