Hořká tmavá čokoláda je lahodnou pochoutkou plnou dalších prospěšných látek. Její konzumací doplníte minerály, vlákninu a flavonoidy, ale také může přispět k udržení krevního tlaku, trávení a dobré nálady. Poznejte v článku historii, složení a výhody ,,pokrmu bohů“ pro zdraví a redukci hmotnosti.
Lipozomální suplementy, především vitamíny a minerály, začínají narůstat na popularitě. Celkově je tato forma léků považována za moderní a pokrokový objev. Jsou však lipozomální vitamíny a minerály lepší než klasické tablety? Poznejte v článku, co jsou lipozomy, jaké jsou výhody a nevýhody této formy, ale i výsledky výzkumů.
Jaký je rozdíl mezi BIO a organickými potravinami? Jsou vůbec organické produkty lepší než běžné? Přečtěte si o podmínkách, které musí ekologičtí farmáři splnit, ale i výhodách a rizikách bioproduktů.
Nekupujete mraženou a konzervovanou zeleninu, protože si myslíte, že má ve srovnání s čerstvou méně vitamínů a minerálů? V článku poznáte zajímavá fakta o mražených, čerstvých a konzervovaných produktech, a jejich obsahu živin.
Hudba je během tréninku nejen příjemná, ale může mít také vliv na váš výkon. Poznejte benefity hudby a vhodné žánry pro efektivnější cvičení.
Matcha je výjimečný typ zeleného čaje, který skvěle chutná a je prospěšný pro zdraví. Poznejte jeho výhody a možnosti použití v našem článku.
Na hubnutí a redukci hmotnosti má vliv i vláknina, žvýkačky, polévka nebo chilli papričky. Poznejte tyto a další tipy, které dokážou být užitečné při hubnutí.
Vypočítejte si rychlost vašeho metabolismu a denní výdej energie, ať už chcete zhubnout, přibrat nebo si udržet hmotnost. Poznejte vzorce Harris-Benedict nebo Mifflin-St Jeor!
Trénink venku nebo outdoorový trénink dokáže být stejně účinný jako cvičení ve fitku. Poznejte jeho výhody a tipy na cviky na čerstvém vzduchu.
Hubnutí ovlivňují bílkoviny, káva, typ tréninku, ale i vaše motivace. Poznejte vědecky podložená fakta a strategie, jak úspěšně redukovat hmotnost!
