Smažený langoš s obrovskou porcí sýra se prostě hodí k létu, ale asi všichni tušíme, že není tou nejzdravější volbou. Právě proto jsme si pro vás přichystali překvápko ve formě fitness verze langošů, které nejsou smažené, ale pečené, a navíc obohacené o protein. Co na to říkáte? Pojďme si je připravit!
Na přípravu potřebujeme:
- 200 ml vody
- 180 g hladké celozrnné mouky (špaldová/pšeničná)
- 30 g proteinu True Whey bez příchutě
- 2 PL olivového oleje
- 1 PL prášku do pečiva
- 1/2 ČL soli
- olivový olej ve spreji
- bezkalorický kečup
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Přípravu těsta začneme smícháním mouky s práškem do pečiva, a následně k tomu přimícháme vodu, protein, olivový olej a sůl. Vše spolu důkladně promícháme, dokud nám nevznikne jednotné těsto. Připravené těsto dávkujeme pomocí lžíce na plech vyložený papírem na pečení. Vrch langošů postříkáme olejem ve spreji, aby byly křupavější. Pečeme je 10 – 12 minut na 170℃ dozlatova. Po upečení potřeme bezkalorickým kečupem, posypeme oblíbeným sýrem a podáváme!
| Kalorie | 489 |
| Bílkoviny | 24 g |
| Sacharidy | 53 g |
| Tuky | 16 g |
Videorecept na pečené langoše plné bílkovin:
Doufáme, že vám tato zdravější verze oblíbeného langoše padla do oka, a již brzy si ho sami připravíte. Pokud se vám recept líbil, budeme rádi, pokud ho podpoříte sdílením.
Přidat komentář