Psychická pohoda, hubnutí a kvalitnější spánek. Jaké jsou další výhody turistiky?
Díky turistice se můžete zbavit nadbytečných kil a také negativních myšlenek. Seznamte se s dalšími důvody, proč vyrazit na túru.
Strava a zdravý životní styl je kategorie s články, které vám dají nespočet rad pro zdravější stravování, lepší výkon, zdraví a pomohou s péčí o celkový well being. Najdete zde jednoduché tipy, které můžete snadno zakomponovat do svého života, a tím zlepšit jeho kvalitu po mnoha stránkách.
Kvalita stravy ovlivňuje všechny aspekty našeho života. Proto je důležité naučit se jíst zdravě, aby našemu tělu nic nechybělo. Seznámíme se s doporučeným energetickým příjmem a zároveň vám blíže představíme jednotlivé makroživiny, tedy bílkoviny, sacharidy a tuky. Poradíme, z jakých zdrojů je čerpat, a neochudíme vás ani o tipy, jak je zakomponovat do svého jídelníčku.
V článcích se věnujeme také fyzickému a psychickému zdraví. Dozvíte se z nich například, jak podpořit imunitu a chránit své zdraví. To posílíte třeba cvičením. Důvodů, proč pravidelně sportovat, je ovšem celá řada. Ale nebojte, nenecháme vás v tom samotné. Poradíme i s tím, jak ze sportu a cvičení vytvořit zvyk.
Když se však sportování a dodržování jídelníčku vymkne kontrole, může to vyústit až k rozvoji poruch příjmu potravy, které se mohou negativně podepsat na fyzickém i psychickém zdraví. Pokud se chcete více věnovat péči o psychiku, přečtěte si také praktické informace o fungování dopaminu, zvládání stresu či toxické produktivitě.
V této kategorii najdete také praktické články s funkčními tipy na téma anti-aging, ze kterých se dozvíte, jak si udržet zdraví a mladistvý vzhled co nejdéle. Zároveň si odtajníme i klíč k dlouhověkosti a poradíme, jak pečovat o pleť či vlasy, aby vypadaly skvěle a byly kvalitní. Chybět zde však nemůžou ani články na téma body positivity, které obsahují tipy, jak si vybudovat zdravý vztah ke svému tělu.
Díky jednoduchým krůčkům můžete každým dnem zlepšovat kvalitu svého života. My uděláme maximum pro to, abychom vás motivovali na sobě pracovat.
Díky turistice se můžete zbavit nadbytečných kil a také negativních myšlenek. Seznamte se s dalšími důvody, proč vyrazit na túru.
Víte, proč je dostatečný pitný režim důležitý? A kolik vody byste měli denně vypít každý den? Všechno o vodě se dozvíte v našem článku.
Jste dostatečně vyspalí, přesto máte pocit únavy? Vyberte si ze 7 typů odpočinku, které vám znovu dobijí baterky.
Lenost je částečně ovlivněna geny, instinkty a výchovou. Mnoho faktorů máme ovšem ve svých rukou. Jak efektivně bojovat s leností a dosahovat svých cílů?
Máte problémy s usínáním a kvalitou spánku? V dnešní článku si rozebereme pár jednoduchých bodů, které vám mohou pomoci dobře se vyspat.
Jak začít běhat? Máme pro vás jednoduchý návod, díky kterému zvládnou poprvé vyběhnout i ti největší lenoši.
Tato 30denní stravovací výzva navždy změní váš pohled na jídlo. Navíc může pomoci s hubnutím či záchvatovitým přejídáním, protože vás naučí správně jíst. Tak co, přidáte se taky?
Za nafouklé břicho může třeba intolerance laktózy, příliš velké porce jídla, nedostatek pohybu nebo stres. Pomoci vám může speciální dieta a další tipy, které se dozvíte v článku.
Cítíte se pořád unavení? V dnešním článku si představíme 7 nejčastějších důvodů, proč nemáte energii, a nabídneme i jednoduchá řešení tohoto problému.
Jak zlepšit regeneraci? Odpovědí jsou masáže v pohodlí domova s efektivními pomůckami. Právě o jejich výhodách se dnes dočtete víc.