Jak zlepšit spánek a jak ovlivňuje zdraví a růst svalové hmoty?
Spánek je důležitý pro zdraví, růst svalů a dostatečnou regeneraci. Poznejte výhody, tipy a výživové doplňky, díky kterým si zajistíte kvalitnější spánek.
Nejnovější informace ze světa fitness | GymBeam Blog
Spálí ranní kardio trénink více tuku?
Ranní cvičení má několik výhod, patří mezi ně i hubnutí a lepší spalování tuku? Přečtěte si o výhodách a způsobech ranního kardia.
Fitness recept: Cuketové placky s čerstvými bylinkami
Vyzkoušejte fitness recept na vynikající cuketové placky s čerstvými bylinkami. Kromě lahodné chuti a rychlé přípravy obsahují placky vysoký podíl bílkovin.
Cvičte v pohodlí domova – cviky s vlastní váhou a příslušenstvím na cvičení
Cvičte v pohodlí domova díky těm správným cvikům a efektivnímu fitness příslušenství. Přečtěte si ty nejlepší cviky na záda, břicho, zadek a nohy.
5 důvodů, proč nevidíte výsledky tréninku
Trénink bez výsledků může demotivovat a vést ke ztrátě zájmu o zdravý životní styl. Poznejte důvody, které brání v dosahování výsledků tréninku.
Fitness recept: Veganské proteinové sušenky s chia semínky
Vyzkoušejte fitness recept na veganské proteinové sušenky s chia semínky. Přesvědčte se o tom, že i zdravé dobroty mohou mít vynikající chuť!
Fitness recept: Veganské kiwi muffiny ze zelených superpotravin
Vyzkoušejte fitness recept na veganské kiwi muffiny ze superpotravin a špaldové mouky. Vychutnejte si je bez pocitu viny na snídani nebo jako odpolední snack.
Jak posílit imunitu a odolnost těla před nemocemi?
Imunitní systém chrání tělo před viry, bakteriemi nebo jinými infekcemi. Poznejte faktory a potraviny, kterými můžeme podpořit obranyschopnost organismu.
Fitness recept: Veganský brownie koláček z černých fazolí
Fitness recept na veganské brownie z černých fazolí a arašídovým topingem. Díky obsahu téměř 18 g bílkovin si je můžete dopřát jako zdravé snídaně či snack.
Fitness recept: Nadýchané veganské palačinky s proteinovým krémem
Vyzkoušejte fitness recept na nadýchané veganské palačinky s proteinovým krémem. Jedna porce obsahuje pouze 86 kalorií a všechny esenciální aminokyseliny.