Fitness recept: Zapečené těstoviny s kuřecím masem a cuketou
V dnešním receptu jsme kuřecí maso spojili s proteinovými těstovinami, bílky a lahodnou mozzarellou. Vznikne tak chuťově vyladěný pokrm, který je nabitý kvalitními bílkovinami.
Nejnovější informace ze světa fitness | GymBeam Blog
Bílkoviny: Funkce v těle, optimální příjem, zdroje v potravinách a co hrozí při jejich nedostatku
Věděli jste, že bílkoviny mají prsty nejen v růstu svalů, ale i ve správné funkci imunity nebo pociťované sytosti? Jejich dostatečný příjem je skutečně důležitý. Dnešní článek vám prozradí, kolik bílkovin byste měli denně přijmout, jaký je rozdíl mezi rostlinnými a živočišnými zdroji nebo také to, jak dokážou pomoct při dietě.
Jak si stanovit cíl a úspěšně ho zvládnout
Říci „chci zhubnout“ je opravdu jednoduché. K tomu, aby byl tento cíl úspěšný, je však potřeba mnohem více. Dnešní článek provede kompletním postupem toho, jak si stanovit cíle tak, aby člověk co nejvíce maximalizoval šanci na úspěch.
Fitness recept: Losos s pistáciovou krustou a salátem
Pokud hledáte tipy na pokrmy s nízkým obsahem sacharidů, pak se vám dnešním receptem na lososa rozhodně trefíme do chuti. Marináda z hořčice a medu je v kombinaci s pistáciemi a masem doslova chuťovou explozí.
Jak nevyhořet? 8 kroků k překonání toxické produktivity
Už jste někdy slyšeli o toxické produktivitě? Jedná se o extrémní potřebu dělat stále něco produktivního, pracovat nebo se jinak realizovat bez ohledu na své fyzické a duševní zdraví. V článku zjistíte, zda se netýká právě vás, a zároveň se dozvíte tipy na zdravější produktivitu.
Jak vybrat nejlepší rostlinný protein?
O benefity proteinů se nemusí ochudit ani vegani. Mohou si totiž vybrat například hrachový, rýžový, sójový, konopný nebo vícesložkový protein. Který z nich je nejlepší a jak zvýšit jeho vstřebatelnost?
Fitness recept: Pastýřský koláč
Z mletého masa se dá vykouzlit mnoho skvělých pokrmů. My dnes zvolili pastýřský koláč neboli Shepherd’s pie. Kombinace masové směsi a zapečené bramborové kaše uspokojí i opravdové gurmány.
10 tipů, jak si usnadnit hubnutí a dostat se do formy
Pustili jste se do hubnutí a je to pro vás jedno velké utrpení? Je dost možné, že se zbytečně příliš omezujete. Velký hlad a únava totiž nemusí být součástí diety. Dnešní článek vám prozradí, co dělat, aby nebylo hubnutí tak nepříjemný zážitek.
Fitness recept: Čokoládové pralinky plněné ořechovým máslem
Mít po ruce čokoládovou dobrotu ke kávě není nikdy na škodu. A nejlepší je, když uvnitř najdete ještě lahodnou náplň z kešu másla. Příprava těchto pralinek je maximálně jednoduchá a výsledek strčí do kapsy kdejakou bonboniéru.
Fitness recept: Kebab v tortille s česnekovou omáčkou
Kdo má rád kebab z rychlého občerstvení, určitě mu přijde vhod i naše zdravější domácí verze. Lahodné maso si skvěle rozumí se salátem, česnekovým dipem i výbornou tortillou.