Cvičení nalačno – mýtus nebo efektivní cesta k úbytku tuku?
Upřednostňujete tréninky nalačno? Tento přístup k tréninku má mnoho zastánců, proto jsme se podívali na jeho výhody i nevýhody.
cvičení
Je pravda, že namožené svaly rostou rychleji?
Jsou silně namožené svaly po tréninku znakem růstu svalů? Poznejte v článku faktory, které ovlivňují růst svalové hmoty, což znamená DOMS, a zda jsou tréninky bez svalové horečky méně účinné.
Jak zrychlit metabolismus a spalovat více?
Metabolismus je komplex chemických reakcí, které tělo potřebuje pro správné fungování. Do jisté míry je nám dán geneticky, avšak jeho činnost můžeme podpořit pohybem, stravou nebo hydratací. Poznejte v článku tipy, jak nenáročným způsobem zlepšíte svůj metabolismus.
Top 17 fitness podcastů o cvičení a zdravém stravování
Žijeme v době podcastů – rychlé a pohodlné formě získávání informací. Tento trend proto neobešel ani svět fitness průmyslu, který se přímo hemží kvalitním obsahem v podobě zvukových záznamů. Přečtěte si, jakých top 17 fitness podcastů o cvičení a zdravém stravování by nemělo chybět ve vašem mobilu!
Pocení a trénink – musíme se potit, aby cvičení dávalo smysl?
Pocení, nebo perspirace, je způsob, jakým se organismus ochlazuje při fyzické aktivitě nebo v horku. Je pocení při tréninku nutností? Přečtěte si o pocení, jeho významu pro lidské tělo a tipech na aktivity, které na vás nenechají ,,nitku suchou“.
10 nečekaných benefitů cvičení, které zlepší váš život
Pravidelné cvičení má pro naše tělo a organismus hned několik výhod. Mezi nejzákladnější patří dobrá fyzická kondice, ztráta hmotnosti a posílení svalové hmoty. To ale rozhodně není vše, co pro vás pohyb může udělat! Přečtěte si 10 nečekaných benefitů cvičení, které zlepší váš život!
11 tipů, jak se motivovat ke cvičení doma
Poznejte 11 tipů, jak se motivovat ke cvičení doma. Zjistěte, jak správná hudba zlepšuje váš výkon, a jak vám mohou sociální sítě pomoci se sebedůvěrou.
Jak zjistit, že je váš online trenér a výživový poradce špatný?
Zjistěte, jak odhalit, že je online trenér nebo výživový poradce a jeho jídelníček špatný. Vyvarujte se největším chybám při hledání toho pravého fitness trenéra.
Jak posilování podporuje hubnutí?
Přečtěte si, jak posilování podporuje hubnutí, co je kalorický deficit, a zda je kardio trénink jedinou správnou volbou na cestě za štíhlejší postavou.
Kreativní trénink: cviky s vlastní váhou inspirované tancem
Cviky s vlastní váhou inspirované tancem jsou skvělým způsobem, jak oživit svůj tréninkový plán. Zjistěte, jaké benefity přináší cvičení zumby či pole dance.