Fitness recept: Plněné papriky s kuřecím masem a quinoou
Pokud máte rádi maso i pečenou zeleninu, pak si dnes přijdete na své. Tyhle plněné papriky jsou ideální pro všechny, kteří milují rychlé a jednoduché recepty plné chutí.
kuřecí maso
Kuřecí maso je skvělým zdrojem bílkovin, a tak se právem objevuje v jídelníčku mnoha fitnessáků. Rozhodně ovšem nemusí mít podobu jen suchého plátku masa s hrstkou rýže, to by byla celkem nuda. Existuje totiž plno zábavnějších receptů, díky kterým můžete z kuřecího masa vytvořit úplně nový chuťový zážitek. Záleží, s čím se rozhodnete ho spojit a který kus použijete.
Pokud máte kuře v celku, můžete ho upéct se zeleninou nebo pomeranči, a vytvořit tak nové chuťové kombinace. V případě, že ho vykostíte, zbyde vám i skelet pro přípravu lahodného kuřecího vývaru. Zbylá kuřecí křídla můžete naložit třeba do medovo-hořčičné či sweet chilli marinády a upéct. No a ze stehen se dá připravit třeba výborné kuře na paprice či na smetaně.
Největší klasikou ve fitness kuchyni jsou ovšem nejspíš kuřecí prsa. Pokud k nim přidáte bazalku, tymián či rajčata, máte skvělou omáčku s nádechem Itálie. Ta se bude skvěle hodit třeba k různým těstovinám. V případě, že sáhnete po kari, kurkumě, zázvoru a kokosovém mléce, dostanete se rovnou do Asie. Z kuřecích prsou zkrátka vytvoříte různé přírodní plátky a omáčky, které se budou hodit k těstovinám, rýži, quinoe, kuskusu či bulguru. Jakékoliv kuřecí maso je ovšem ideálním základem pro hlavní chody, a dokonce z nich připravíte i plno low-carb dobrot.
Pokud vás zajímá, jak si kuřecí maso připravit třeba na grilu, neměl by vám ujít náš článek Jak grilovat zdravě a bez zbytečných kalorií navíc?
Fitness recept: Kuřecí fajitas
Tak jednoduché a tak moc dobré. I když na recept stačí jen pár základních surovin, rozhodně jídlo není žádná nuda. O perfektně vyladěnou chuť se postará koření, které jsme použili. Tuhle dobrotu oceníte po tréninku i během náročného pracovního dne.
Fitness recept: Kuřecí prsa na houbách
Kuřecí prsa patří do jídelníčku snad každého fitnessáka. Nudným plátkům masa na vodě už ale dávno odzvonilo. Proto jsme ho dnes připravili s lahodnou houbovou omáčkou a oříšky, čímž vznikne perfektně vyladěný pokrm.
Fitness recept: Kuřecí prsa s medovo-hořčičnou omáčkou
Kombinace hořčice a medu je ostřílená klasika, která se neomrzí. Proto jsme toto spojení zakomponovali i do pokrmu s masem. Příprava je maximálně jednoduchá, takže to zvládne úplně každý. Pokrm chutná skvěle s rýží a brokolicí, ale můžete vyzkoušet i těstoviny nebo pečené brambory. Na základ budeme potřebovat: Na podávání budeme potřebovat: Postup: Kuřecí prsa…
Fitness recept: Kuřecí Tikka Masala
Dnešní recept je jako stvořený pro všechny milovníky výrazných chutí a receptů, které provoní celou kuchyni. Spojení kuřecího masa, rýže a dokonale vyladěné omáčky je prostě trefou do černého.
Fitness recept: Kuřecí bábovka
Kuřecí bábovka je pokrm, který si doma snadno připraví úplně každý. Skvěle se hodí na oběd s přílohou nebo jako jídlo na cesty, které si můžete dát klidně i v horách.
Fitness recept: Slaný pizza štrůdl
Slaný pizza štrůdl je skvělá zdravá svačina, ale i perfektní občerstvení na oslavu nebo posezení s přáteli. Lahodné proteinové těsto doplňuje náplň z kuřecího masa, kečupu a sýru. Tuhle dobrotu musíte vyzkoušet.
Fitness recept: Kuřecí bábovka se špenátem a sýrem
Že musí být bábovka jen sladká? Nesmysl. My jsme formu tentokrát naplnili kuřecím masem a dalšími dobrotami. Díky tomu vznikl skvělý snack nebo součást oběda.
Fitness recept: Krémové houbové rizoto
Pokud nefandíte suchým kouskům rýže, ale raději si dáte krémové rizoto, pak si zamilujete i tohle houbové s kuřecím masem. Konzistence i chuť jsou na jedničku.
Fitness recept: Slaný tortillový dort
Slaný tortillový dort je ideální pro ty, kteří si nepotrpí na sladké. Skvěle se hodí jako snídaně, snack, ale klidně i oběd, když si ukrojíte větší porci.