6 kroků k železné sebedisciplíně pro dosažení vašich fitness cílů
Sebedisciplína nebo pevná vůle spočívá v kontrole, ovládání se a změně zvyků. Přečtěte si 6 kroků, které vám pomohou dosáhnout úspěchu a vašich fitness cílů.
motivace
Arnold Schwarzenegger – trénink, strava a motivace legendy bodybuildingu
Arnold Schwarzenegger, legenda fitness a kulturistiky. Přečtěte si o stravě, trénincích, oblíbených cvicích a poselství bodybuildera a vítěze Mr. Olympia.
Kai Greene a jeho tréninkový plán a strava
Kai Greene je světoznámý kulturista. Motivujte se jeho tréninkovým a stravovacím plánem, stejně tak i úspěchy ve světě fitness.
Doggcrapp: trénink zaměřený na nabírání svalů a síly
Doggcrapp je tréninková technika zaměřená na nabírání čisté svalové hmoty a síly. Zjistěte, jak využijete vysokou intenzitu a nižší počet cviků pro lepší výsledky!
Phil Heath a jeho tréninkový plán a strava
Phil Heath je reprezentant kulturistiky a vícenásobný vítěz soutěže Mr. Olympia. Prohlédněte si jeho tréninkový plán, stravování a úspěchy. Inspiroval i vás?
11 pravidel etikety v posilovně, o kterých vám nikdo neřekne
Těchto 11 pravidel etikety v posilovně by měl dodržovat každý. Vzájemný respekt, pokora a úcta by měly být samozřejmostí. Znáte pravidla etikety ve fitku?
4 typy sparing partnerů, kterým se musíte vyhnout
Správný sparing partner na trénink se nehledá snadno, pokud jste však narazili na jednoho z těchto 4 typů lidí, měli byste se mu vyhnout, než bude pozdě.
Jen Selter o tréninku, dosahování cílů a sebevědomí
Jen Selter je celebritou, kterou proslavilo její pozadí. Podívejte se na začátky kariéry této mladé fitness modelky, která se stala slavnou z hodiny na hodinu.
Jason Statham a tréninkový plán na rychlost a obratnost
Jason Statham je anglický herec, známý díky svým schopnostem v bojových scénách. Podívejte se na jeho tréninkový plán na obratnost a rychlost a inspirujte se.
5 nejčastějších chyb nováčků a jak se jim vyhnout
Podívejte se na těchto 5 nejčastějších chyb nováčků, a řekneme vám i jak se jim vyhnout. Dbejte na správnou techniku cvičení a přístup, který převáží i těžké váhy.