Fitness recept: Perníková ovesná kaše bez vaření
Perníková ovesná kaše je spojením dvou dobrot, které máme rádi, tedy nadýchané krémové kaše a voňavých perníčků. Nemusí se vařit, a tak je maximálně jednoduchá. Ideální jako snídaně do krabičky.
ovesné vločky
Ovesné vločky jsou klasikou, která nesmí chybět ve spíži žádného nadšence do fitness a zdravého životního stylu. Kromě jejich typické chutě a vůně si vás získají také svým složením. Patří mezi obiloviny, a tak není překvapením, že obsahují především komplexní sacharidy. Kromě toho jsou ovšem také poměrně kvalitním rostlinným zdrojem bílkovin, a navíc mají i vysoký obsah vlákniny, která je důležitá pro zdravé trávení.
Ovesné vločky ovšem nemají jen skvělou chuť a výborné složení. Získají si vás také svou univerzálností. Vykouzlíte z nich totiž nespočet hlavních chodů, dezertů, snídaní, ale i vegetariánských či veganských dobrot. Po probuzení můžete svůj den skvěle nastartovat krémovou ovesnou kaší, domácí granolou z ovesných vloček nebo třeba lívanečky či smoothie. Pokud máte rádi polévky, které pořádně zasytí, pak můžete ovesné vločky použít k zahuštění. Tímto způsobem se dají využít také u různých omáček. Pokud rádi mlsáte, můžete si z ovesných vloček připravit i různé energy tyčinky, dorty, řezy či koláče. Stejně tak se z nich ale dají udělat i různé placičky a další slané pokrmy.
Vločky jsou zkrátka ingrediencí, která dnes patří do základní výbavy každé spíže. A je už jen na vás, jestli zvolíte jemně mleté nebo jejich hrubší verzi. V obou případech z nich vykouzlíte nespočet zdravých dobrot.
Pokud se chcete o ovesných vločkách dozvědět více informací, neměl by vám ujít náš článek Ovesné vločky: Jaké živiny obsahují a proč je zařadit do jídelníčku.
Fitness recept: Marokánky plné ovoce a oříšků
Pokud máte rádi ovoce a křupavé oříšky, pak by vám marokánky neměly mezi vánočními dobrotami chybět. Jistě vás potěší i čokoládová poleva, která je dotáhne k dokonalosti.
Fitness recept: Ovesné košíčky plněné hořkou čokoládou
Křupavý ovesný košíček s čokoládou se rychle zařadí mezi vaše nejoblíbenější dezerty. Krémová náplň v sobě ukrývá navíc překvapení, které potěší všechny milovníky ořechů.
Fitness recept: Proteinové cookie dough kuličky
Pokud nemůžete při pečení odolat a milujete ochutnávání syrového těsta, máme tu dnes něco přesně pro vás. Tyto nepečené kuličky totiž chutnají přesně jako to nejlahodnější sušenkové těsto.
Fitness recept: Podzimní jablečný koláč s pekanovou drobenkou
Ve správném podzimním koláči nesmí chybět jablka, skořice a samozřejmě křupavé ořechy. Toto dokonalé spojení pak doplňují ovesné vločky a další zdravé dobroty, které společně vytváří dokonalou chuťovou explozi.
Fitness recept: Ovesná kaše s kakaem a kávou
Dnešní recept je jako stvořený pro každého, kdo si své ráno nedovede představit bez oblíbené ovesné kaše a kávy. My jsme obě dobroty spojili do jedné. Tím nám vznikla dokonalá snídaně, která spolehlivě povzbudí do nového dne.
Fitness recept: Ovesné lívance s jablkem a skořicí
Co patří k podzimu více než jablka se skořicí? No přece teplé lívance k snídani. Tyto jsou z ovesných vloček, a navíc jsme přidali i protein pro vyšší obsah bílkovin. Užijte si jejich dokonalou chuť i vůni.
Ovesné vločky: Jaké živiny obsahují a proč je zařadit do jídelníčku
Ovesné vločky patří mezi nejvýživnější obilniny. Podporují zdravé trávení, pomáhají při hubnutí a mohou ovlivnit také hladinu cholesterolu. Jaké jsou jejich další zdravotní benefity a jak si je jednoduše připravit, to se dozvíte v článku.
Fitness recept: Bezlepková pizza z tvarohového těsta
Pizza je italská klasika, kterou má rád snad každý. Tahle je navíc vegetariánská a z bezlepkového těsta. O chuťový zážitek se postará spojení rukoly, goudy a žampionů.
Fitness recept: Křupavá granola s ořechy a quinoou
Dnes se s vámi podělíme o recept na dokonale křupavou a voňavou granolu, která je plná ořechů, ovesných vloček a dalších chutí. Rychle se stane vaším snídaňovým oblíbencem.