Cortisol Face: Co způsobuje ranní otok obličeje a jak se ho zbavit?
Vypadá tvůj obličej po probuzení otekle? Mnozí to označují jako Cortisol Face a připisují to stresu. Co se však v těle opravdu děje a co můžeš udělat, abys se ranního otoku zbavil?
stres
Co jsou psychobiotika? Zjistěte, jak střevní bakterie ovlivňují stres, úzkost a výkon
Máte pocit, že vám stres brání v maximálním výkonu? Motýli v břiše nejsou jen pocit, ale signál. V článku vám ukážeme, jak pomocí psychobiotik ovládnout kortizol, zbavit se mozkové mlhy a vybudovat si neprůstřelnou psychickou odolnost.
Longevity: Jak snížit riziko civilizačních onemocnění a dožít se vyššího věku?
Delší a kvalitnější život? Longevity je o 5 základních pilířích, které dokáže do svých běžných dnů zařadit každý. Přečtěte si, jak jednoduché změny ve stravě, pohybu a spánku dokážou ovlivnit zdraví na roky dopředu.
6 způsobů, jakými cvičení zlepšuje psychické zdraví
Může cvičení zlepšit duševní zdraví? Ukazuje se, že dokonce víc, než jsme si mysleli. Dokáže nejen snížit stres, ale také například podpořit tvorbu dopaminu. Jak jinak silový trénink ovlivňuje psychiku, se dočtete v článku.
Klíč k dlouhověkosti? Vědci přináší 8 tipů, jak žít déle až o 24 let
Recept na delší život lidstvo zajímá už od nepaměti. Sice jsme stále nenašli bájný klíč k nesmrtelnosti, ale díky pokročilé vědě dnes umíme definovat osm pilířů, které mohou prodloužit život až o 24 let. Na to, jak je aplikovat se blíže podíváme v našem článku.
Ashwagandha: Účinky, benefity a dávkování pohledem vědy
Ashwagandha je již dlouho známá svými pozitivními účinky na zdraví. Jaký má vliv na stres, spánek či svalovou sílu a jak se na její účinky dívá věda?
FOMO: Jak se zbavit strachu, že v životě o něco přicházíme?
Díváte se neustále na své sociální sítě a kontrolujete notifikace, aby vám náhodou něco neuniklo? Pak jste se možná dostali i vy do spárů FOMO. Dnes si řekneme, v čem spočívá a jak s ním bojovat.
Meditace: Způsob, jak najít vnitřní pokoj, zlepšit soustředění a spánek a snížit stres
Stresující situace, kterým musíme čelit každý den by měly být jakýmsi apelem na to, že v životě je dobré také zpomalit a dbát na svou duševní pohodu. Jedním ze způsobů může být meditace, která nabízí množství výhod.
Jak nevyhořet? 8 kroků k překonání toxické produktivity
Už jste někdy slyšeli o toxické produktivitě? Jedná se o extrémní potřebu dělat stále něco produktivního, pracovat nebo se jinak realizovat bez ohledu na své fyzické a duševní zdraví. V článku zjistíte, zda se netýká právě vás, a zároveň se dozvíte tipy na zdravější produktivitu.
Self-care: Jak o sebe pečovat a být v životě spokojenější
Jak předejít vyhoření či dlouhodobému stresu? Odpovědí může být uvědomění si svých potřeb prostřednictvím self-care. V dnešním článku vám prozradíme efektivní tipy, jak podpořit péči o sebe sama a být v životě šťastnější či spokojenější.