Prázdný žaludek umí pořádně potrápit. Zejména tehdy, když se snažíte zhubnout, ale hlad se ozývá dříve, než byste čekali. Právě v této situaci může přijít vhod glukomannan. Možná jste na něj už narazili, když jste hledali způsob, jak se zbavit chutí na sladké nebo podpořit trávení. I když to podle názvu nevypadá, glukomannan není žádný…
Máte pocit, že vám stres brání v maximálním výkonu? Motýli v břiše nejsou jen pocit, ale signál. V článku vám ukážeme, jak pomocí psychobiotik ovládnout kortizol, zbavit se mozkové mlhy a vybudovat si neprůstřelnou psychickou odolnost.
Objevte lahůdkové droždí – veganský nutriční zázrak s vysokým obsahem bílkovin a vitamínů, který chutná jako sýr a promění vaše pokrmy v gurmánský fitness zážitek. Tato superpotravina je kompletní zdroj bílkovin a hodí se do omáček, na těstoviny i popcorn.
Luštěniny mají tolik druhů, že si mezi nimi určitě najdete ty své oblíbené. A měli byste, protože jsou opravdu výživovou bombou. Jaké jsou mezi nimi rozdíly, jak dlouho je vařit a tipy na recepty se dozvíte v článku.
Luštěniny často opomíjíme, což je velká škoda. Jsou totiž bohaté na vlákninu, bílkoviny a spoustu vitamínů i minerálních látek. Díky svému jedinečnému složení se tak pyšní i skvělými účinky na zdraví. Jaké účinky to jsou a je dobré jíst luštěniny, i když chcete zhubnout? To vám prozradí následující článek.
Zkoušeli jste už někdy červenou čočku? Pokud ne, tak neváhejte, protože je skvělým zdrojem bílkovin a má spoustu zdravotních benefitů. Navíc má velmi rychlou přípravu, je dobře stravitelná a v receptech je maximálně univerzální. Více o tom, jak ji snadno zařadit do jídelníčku, vám prozradí tento článek.
Mikrobiom představuje souhrn všech mikroorganismů žijících na povrchu a uvnitř lidského těla. Není proto divu, že může mít klíčový podíl na našem celkovém zdraví. V článku se podíváme na to, co všechno ovlivňuje střevní mikrobiom a jak ho podpořit tak, aby fungoval optimálně. Co je nejlepší pro trávení?
Quinoa patří mezi superpotraviny, protože obsahuje množství vitamínu a minerálních látek. Má vysoký podíl vlákniny a je zdrojem kvalitních bílkovin, což oceníte při hubnutí i nabírání svalů. V článku si ukážeme, jaké skvělé recepty z ní můžete připravit.
Psyllium je v kruzích vlákniny celkem výjimkou. Dokáže totiž celkově normalizovat trávení a navíc má další zdravotní benefity. Jaké to jsou nebo jak ho užívat prozradí tento článek.
Vláknina je důležitou složkou každého kvalitního jídelníčku. Ale víte, proč tomu tak vlastně je? Jaké jsou mnohé zdravotní benefity vlákniny a jakými potravinami zvýšíte její příjem, to vám prozradí dnešní článek.
