Hledáte dokonalý nepečený dezert obohacený o bílkoviny, který se bude doslova rozplývat na jazyku? Tyto krémové pudinkové kostky s tvarohem a proteinovým milkshakem si zamilujete pro jejich snadnou přípravu i famózní chuť.
Pět oblastí světa, kde se lidé běžně dožívají sta let ve zdraví. Co mají společného, jak se stravují, co říká věda na jejich kritiku a které principy modrých zón má smysl přenést do běžného života?
V roce 2024 oslavil GymBeam deset let a dosáhl tržeb 224 milionů EUR při meziročním růstu hlavní činnosti o 27 %. Působil v 16 evropských zemích a obsluhoval 2,2 milionu aktivních zákazníků. Přečtěte si, jaké výsledky, trhy a inovace poznamenaly jeho jubilejní rok.
Jedlá soda je jedna z nejlevnějších látek v kuchyni a zároveň jeden z nejlépe prozkoumaných ergogenů ve sportovní výživě. Zjistěte, jak jedlá soda dokáže oddálit pálení svalů při tréninku a u kterých sportů funguje nejlépe.
Až polovina návštěvníků fitka tenhle pocit zná. Strach z hodnocení, nervozitu, někdy i zrušený trénink. Podívej se, proč úzkost z fitka vzniká a jaké techniky podle psychologů skutečně fungují.
Sarkopenie je postupná ztráta svalové hmoty a síly, která není jen problémem seniorů. Začíná už po 30. roce života a každý rok ti potichu ukrojí kousek svalové síly. Dobrou zprávou je, že její tempo máš ve svých rukou. V článku se dozvíš, jak sarkopenii rozpoznat, proč vzniká a co konkrétně dělat, abys si sílu a pohyblivost udržel i v sedmdesátce.
Středomořská strava patří mezi nejlépe prostudované způsoby stravování na světě. Podle studií snižuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky, demence i některých druhů rakoviny. Jak se podle ní stravovat, které potraviny vybírat a omezovat, se dozvíš v článku.
Hledáte tip na rychlý a exotický oběd plný kvalitních živin? Vyzkoušejte toto thajské kuře v krémové arašídové omáčce, které vyniká vysokým obsahem bílkovin a bleskovou přípravou.
Toužíte po lahodném dezertu, který perfektně zapadne do vašeho fitness jídelníčku? Tyto nepečené banánové řezy s bohatou porcí bílkovin vás okouzlí svou bleskovou přípravou a podmanivou ovocnou chutí.
Autofagie je přirozený proces, při kterém buňky rozkládají a recyklují vlastní poškozené součásti. Za její objasnění byla v roce 2016 udělena Nobelova cena. Co o ní skutečně víme, jak ji podpořit a která tvrzení jsou jen mýty – to vše najdeš v tomto článku.
