Možná také dobře znáte situaci, kdy stojíte v obchodě před řadou lahví s oleji a nevíte, který si vybrat. Přestože jste původně chtěli jen něco na vaření, najednou váháte, protože jich je na výběr tolik. Je lepší zvolit extra panenský olivový, klasický řepkový, nebo trendy avokádový, o kterém všichni tolik mluví? Výběr tuku do kuchyně…
Zkoušeli jste už někdy červenou čočku? Pokud ne, tak neváhejte, protože je skvělým zdrojem bílkovin a má spoustu zdravotních benefitů. Navíc má velmi rychlou přípravu, je dobře stravitelná a v receptech je maximálně univerzální. Více o tom, jak ji snadno zařadit do jídelníčku, vám prozradí tento článek.
Máte vysoký krevní tlak nebo mu chcete účinně předejít? V článku se dočtete, co ho způsobuje i jak ho snížit pomocí stravy, pohybu, spánku i suplementů.
Inositol, a to zejména myo-inositol, je populárním doplňkem výživy pro ženy. Může pomoci při léčbě PCOS, cukrovky, ale také duševních problémech. Jak se na jeho účinky dívá věda a kdo by ho měl suplementovat vám prozradí článek.
Už jste někdy ochutnali pistáciové máslo? Jeho výjimečná chuť a krémová konzistence za to rozhodně stojí! Navíc vás překvapí také obsahem prospěšných látek a účinky na zdraví. Více o nich i o tom, jak ho snadno zařadit do jídelníčku, vám prozradí tento článek.
Vitamín K si často spojujeme pouze s lékem na ředění krve warfarinem. Přitom kromě srážlivosti krve je důležitý také pro pevnost kostí a pyšní se i dalšími benefity. Jaké benefity to jsou, kde ho najdeme a jak se liší vitamín K1 od vitamínu K2? To vám prozradí článek.
Trápí vás vysoký cholesterol nebo mu chcete předejít? V článku vám prozradíme, jak si nastavit dietu, jak snížit cholesterol i bez léků a mnoho dalších odpovědí na vaše dotazy.
Víte, co to vlastně bazální metabolismus je? A je vůbec možné zrychlit ho? Odpovědi na tyto otázky, stejně jako to, jak ho co nejpřesněji vypočítat, vám prozradí článek.
Patří ryby do zdravého jídelníčku? Obsahují omega-3 mastné kyseliny s mnoha zdravotními benefity, ale některé druhy mohou obsahovat také spoustu rtuti. Kolik jich tedy jíst a jaké druhy vybírat? To zjistíte v článku.
Lysin je esenciální aminokyselina důležitá pro růst svalů, funkci imunity a dokonce pomáhá s hojením či prevencí oparů. Jaké má další účinky a kdo by ji měl suplementovat? Odpovědi naleznete v dnešním článku.
