Patří ryby do zdravého jídelníčku? Obsahují omega-3 mastné kyseliny s mnoha zdravotními benefity, ale některé druhy mohou obsahovat také spoustu rtuti. Kolik jich tedy jíst a jaké druhy vybírat? To zjistíte v článku.
Lysin je esenciální aminokyselina důležitá pro růst svalů, funkci imunity a dokonce pomáhá s hojením či prevencí oparů. Jaké má další účinky a kdo by ji měl suplementovat? Odpovědi naleznete v dnešním článku.
Víte, co znamená, když máte vysoké BMI? Je to vždy důvod k obavám? Jak nejlépe používat výpočet Body Mass Indexu a jak mu rozumět se dočtete v článku.
Taurin je aminokyselina známá svým povzbuzujícím účinkem na sportovní výkon. Víte, jaké další účinky má, nebo kdo by ho měl suplementovat? Odpoví vám dnešní článek.
Hořčík má nesporné benefity pro každého sportovce. Věděli jste, že může pomoci zlepšit sportovní výkon i kvalitu spánku? Jaké další benefity má a kdy jej suplementovat, vám prozradí dnešní článek.
Sukralózu jste již pravděpodobně ochutnali. Je podobně sladká jako cukr a přitom je bez kalorií. Pokud vás zajímá, jaký má toto umělé sladidlo vliv na zdraví, jste na správném místě.
Keto dieta je známá jako rychlý způsob hubnutí, který efektivně spaluje tuk a snižuje hlad i chutě. Je tomu opravdu tak? A má také zdravotní benefity? To prozradí dnešní článek.
O víkendu často upustíme od zaběhnutého stravovacího i pohybového režimu, aniž bychom si nastavili hranice. Jak to může ovlivnit náš progres nebo hubnutí? A jak naopak využít volných dnů ve svůj prospěch?
Trápí vás křeče? Jak jim předejít, jak se jich zbavit či jaký vliv má na ně hořčík, strečink nebo regenerace prozradí dnešní článek.
Regeneraci po tréninku bychom neměli zanedbávat. Jen tak můžeme dlouhodobě předcházet zraněním, šetřit zdraví a zlepšovat své sportovní výkony. Jakou roli při ní hraje spánek, výživa, saunování či strečink? To odhalí dnešní článek.
