Fitness recept: Krémové těstoviny s lososem
Hledáte tipy na oběd do krabičky? Pak je tato krémová omáčka s těstovinami a lososem skvělou volbou. Kromě perfektní chuti oceníte i pořádnou porci bílkovin.
Nejnovější informace ze světa fitness | GymBeam Blog
Ryby na talíři: Které jsou nejzdravější a kterým se raději vyhnout?
Patří ryby do zdravého jídelníčku? Obsahují omega-3 mastné kyseliny s mnoha zdravotními benefity, ale některé druhy mohou obsahovat také spoustu rtuti. Kolik jich tedy jíst a jaké druhy vybírat? To zjistíte v článku.
Fitness recept: Vláčná jablečná bábovka
Jablečná bábovka vyniká svou skvělou chutí a vláčností, což je především zásluhou ovoce. Samozřejmě nechybí ani protein, který pomůže zajistit vyšší podíl bílkovin.
Fitness recept: Těstoviny s brokolicí, ořechy a parmezánem
Aby byl oběd vyvážený a měl dostatek bílkovin, rozhodně to neznamená, že musí být jeho součástí maso. Tahle dobrota si po prvním ochutnání získá každého gurmána.
Lysin: Pomůže zbavit se oparu a podpoří tvorbu kolagenu. Jaké další účinky má na zdraví?
Lysin je esenciální aminokyselina důležitá pro růst svalů, funkci imunity a dokonce pomáhá s hojením či prevencí oparů. Jaké má další účinky a kdo by ji měl suplementovat? Odpovědi naleznete v dnešním článku.
Co je BMI, jaké jsou jeho nedostatky a jak jej vypočítat?
Víte, co znamená, když máte vysoké BMI? Je to vždy důvod k obavám? Jak nejlépe používat výpočet Body Mass Indexu a jak mu rozumět se dočtete v článku.
12 nejlepších cviků na spodní záda
Jak na trénink spodní části zad? V článku najdete účinné cviky na bederní svaly, včetně správné techniky a variant s vlastní vahou i zátěží.
Fitness recept: Krémová mrkvová polévka s kešu ořechy
Krémová polévka je to ideální jídlo, které nás v chladnějším počasí pěkně prohřeje. Příprava je jednoduchá a výsledek v podobě této dobroty za to opravdu stojí.
Mrtvý tah: Benefity, správné provedení a nejúčinnější varianty
Mrtvý tah vám pomůže vybudovat silné tělo, vypracovat svaly zad, hýždí i nohou! Tipy na to, jak ho cvičit správně, a nejlepší varianty najdete v tomto článku.
Fitness recept: Kuřecí bábovka se špenátem a sýrem
Že musí být bábovka jen sladká? Nesmysl. My jsme formu tentokrát naplnili kuřecím masem a dalšími dobrotami. Díky tomu vznikl skvělý snack nebo součást oběda.