Fitness recept: Veganské proteinové sušenky s chia semínky
Vyzkoušejte fitness recept na veganské proteinové sušenky s chia semínky. Přesvědčte se o tom, že i zdravé dobroty mohou mít vynikající chuť!
chia
Chia semínka jsou známá svým vysokým obsahem prospěšných látek, a tak si právem vysloužila místo mezi dalšími superpotravinami. Velkou předností je jejich konzistence. I když vypadají na první pohled jako obyčejná semínka, nenechte se zmást. Jakmile se totiž dostanou do kontaktu s vodou nebo jinou tekutinou, začnou do sebe natahovat vodu, bobtnat, a tím vytváří gel. Ten pak využívají například vegani jako náhradu vajíček. S jejich pomocí můžete ovšem vytvářet i různé chia pudinky či krémová smoothies. Pokud je ovšem nasypete třeba do salátu, jogurtů nebo obilných kaší, vnesou do něj další chuťový rozměr a křupavost.
Kromě své chuti a konzistence si vás ovšem chia semínka získají i svým složením. Mají velmi vysoký obsah vlákniny a také jsou zdrojem bílkovin i důležitých omega-3 mastných kyselin. Perfektně tak zapadnou do všech vašich zdravých pokrmů.
Fitness recept: Osvěžující proteinové smoothie z lesního ovoce
Lahodný fitness recept na proteinové smoothie z lesního ovoce, které vás zasytí a jeho příprava vám nezabere moc času. Ochutnáte tento svěží nápoj i vy?
Fitness recept – Proteinový pudink s chia semínky a malinami
Proteinový pudink s chia semínky a malinami je fitness recept na sladkou odměnu. Je jednoduchý, obsahuje vysoký obsah bílkovin a skvěle chutná.
5 neodolatelných smoothie receptů na léto
Vychutnejte si osvěžující a lahodné smoothie. Připravili jsme pro vás 5 neodolatelných fitness smoothie receptů, které byste měli rozhodně zkusit. Dáte si?
Nejlepší recepty na chia pudink
Chia pudink je úžasný dezert, který je zdravý. Chia semínka obsahují hodně vlákniny, vitamínů a minerálů. Podívejte se na 23 nejlepších receptů na chia pudink.