15 nejlepších cviků s powerbagem na celé tělo
Powerbag je skvělá tréninková pomůcka, která se hodí na procvičení celého těla. V článku najdete celou řadu cviků na paže, břicho, hýždě i stehna včetně správné techniky a nejčastějších chyb.
domácí trénink
Domácí trénink na zadek a nohy: 14 efektivních cviků s vlastní vahou
Jak posilovat zadek a nohy bez pomůcek? V článku najdete 14 účinných cviků na hýžďové a stehenní svaly včetně vzorových tréninků, které vám pomohou dosáhnout vašeho cíle.
8 efektivních cviků s fit míčem pro lepší stabilitu a posílení celého těla
Jak zapracovat na rovnováze a stabilitě těla? Řešením můžou být cviky s fit míčem. Ty se kromě toho hodí i na zpestření tréninku břicha, paží, zad a zadní strany stehen.
13 nejlepších cviků s fit míčem na celé tělo
Jak na trénink celého těla s fit míčem? V článku najdete účinné cviky na paže, záda, břicho, hýždě i nohy. Zvládnete si tak kvalitně zacvičit i doma.
Jak cvičit zadek? Nejlepší cviky s vlastní vahou a trénink na kulaté a pevné hýždě
Jak na kulatý a pevný zadek bez pomůcek? V článku najdete 12 účinných cviků na hýžďové svaly včetně vzorových tréninků, které vám pomohou dosáhnout vašeho cíle.
Jak skákat přes švihadlo? 6 cviků a 3 HIIT tréninky pro intenzivní spalování kalorií
Jak skákat přes švihadlo? Vyzkoušejte HIIT, který vás dostane do formy. V článku najdete návod na 6 cviků, jejich využití a vzorové intervalové tréninky pro začátečníky nebo pokročilé.
13 nejlepších cviků na zpevnění břicha s fit míčem
Jak posílit a vypracovat břicho pomocí fit míče? V článku najdete účinné cviky na spodní břicho, boky i střed těla. Máme pro vás varianty pro začátečníky i pokročilé, které zvládnete doma i v posilovně.
Vybavení domácí posilovny: Které pomůcky a příslušenství nesmí chybět?
Abyste si dobře zacvičili a časem zamakali i na své postavě, nemusíte nutně chodit každý druhý den do fitka. V dnešním článku prozradíme, jak si vybavit domácí posilovnu, abyste dokázali efektivně procvičit celé tělo.
21 nejlepších cviků na břicho s vlastní vahou
Toužíte po plochém břichu s viditelným six-packem? Vyzkoušejte vzorový trénink s účinnými cviky na spodní břicho, boky i střed těla.
12 cviků s vlastní vahou, které dostanou do formy každého
Inspirace na trénink bez fitness pomůcek není nikdy dost. V článku najdete 12 účinných cviků s vlastní vahou pro lepší kondici, hubnutí i zpevnění postavy. Přihodíme i 3 vzorové tréninky, které můžete odcvičit kdekoliv.