10 zajímavých youtube kanálů s fitness videi zdarma

Hledáte alternativu trenéra, nutričního poradce či hodiny jógy v pohodlí domova? S pomocí těchto 10 youtube kanálů se zdarma naučíte, jak správně cvičit, co jíst a podle čeho si vybrat vhodné suplementy k dosažení vašeho fitness cíle. Stačí vám pouze odhodlání, čas a chuť změnit svůj životní styl.

 

Těm z vás, kteří již mají své fitness začátky za sebou, pomohou tyto youtube kanály načerpat novou inspiraci. Mnohé z nich totiž nabízejí různé cviky, variace známých cviků, tréninkové plány a také rady a tipy, které vám pomohou zefektivnit vaši tréninkovou rutinu.

 

Každý z níže uvedených kanálů má svou cílovou skupinu, některé jsou více pro milovníky kardia, jiné pro bodybuildery nebo nadšence jógy. Rozhodně si však z nich vybere každý. Pojďme se proto spolu podívat na to nejlepší, co youtube v oblasti fitness nabízí.

     

1. Jeff Nippard

Jeff Nippard je mladý profesionální bodybuilder a trenér, kterého se určitě vyplatí na youtube sledovat. Nejenže jsou jeho videa plná profesionálních tréninkových tipů a rad, ale Jeff si zakládá na tom, že svá tvrzení podkládá vědeckými výzkumy. Nebojte se, nejde o žádné náročné poučky a cizí slova, Jeff dokáže i komplikovanou chemii vysvětlit tak, aby ji pochopil každý.

 

Jeff Nippad začal soutěžit v kulturistice jako 19letý a zdravému životnímu stylu a fitness se věnuje dosud. Poté, co začal studovat biochemii, spustil svůj youtube kanál, kde kombinuje odborné znalosti se svými reálnými zkušenostmi. Vytváří tak kvalitní a informačně hodnotný obsah v oblasti výživy, tréninku a fitness obecně. Mluví za něj i kvanta jeho sledovatelů, kterých je už přes milion.

 

Pokud se rozhodnete sledovat kanál Jeffa Nipparda, bude vás zásobovat videi, kde se dozvíte, jak trénovat různé oblasti těla tím nejúčinnějším způsobem. Jeff je také známý tím, že se nebojí vyvracet mýty v oblasti fitness, a proto si ve světě fitness vysloužil obrovský respekt. [1] [2]

     

Jeff Nippard, 10 zajímavých youtube kanálů s fitness videi zdarma                                                                                                                                                                                                                                     

Zdroj fotky: Instagram Jeff Nippard                      

   

2. OFICIALTHENX

Pod názvem Oficialthenx se skrývá Chris Herial, který je celosvětově známý v oblasti street workoutu. Ten vychází z kalisteniky, při které se jako zátěž využívá vlastní váha. Po tom, co Chris strávil deset let v průmyslu, založil fitness program s názvem ThenX. Jde o trénink, který zahrnuje principy kalisteniky a tréninku s váhami. Také je zakladatelem akademie kalisteniky a spoluzakladatelem institutu kalisteniky v Miami.

 

V současnosti je Chris Herial lídrem v oblasti streetworkoutu, a proto ovlivňuje miliony fanoušků fitness. Jeho youtube kanál má více než 3 miliony sledovatelů a z jeho videí si vybere každý. Chrisův kanál je zaměřen na správnou techniku cviků, programy a tutoriály, kde se krok za krokem věnuje základním cvikům z oblasti kalisteniky, jako jsou stojka, planche nebo zdvih na hrazdě. Jak říká Chris, nepotřebujete žádné předchozí dovednosti ani vybavení. Stačí vám vlastní tělo. [6] [7]

           

Oficialthenx,10 zajímavých youtube kanálů s fitness videi zdarma  

Zdroj fotky: Instagram thenx

                     

3. Steve Cook

Steve Cook se věnuje sportu od raného dětství. Jelikož pocházel z velmi sportovně založené rodiny a jeho otec byl atlet, Steve začal posilovat s vlastní váhou už když měl 10 let. Na střední škole byl proto nejsvalnatějším studentem a stala se z něj legenda. Už v té době věděl, že se chce věnovat kariéře sportovce. Jako bodybuilder se Steve zúčastnil mnoha soutěží a neustále pracuje na zlepšování své formy. [11]

 

Jeho youtube kanál Steve Cook nabízí denní vlogy, tréninkové plány, rady a tipy, jak se stravovat. Jeho cílem je vytvářet vzdělávací, motivační a zábavná videa, která usměrní začínající i pokročilé bodybuildery. Kromě tréninků však na jeho youtube najdete i lifestylová témata, kde řeší problémy ze života bodybuilderů. Například, jak se obléci podle typu postavy, nebo jak si koupit oblek, když máte široká ramena a úzký pas. [12]

    

Steve Cook, 10 zajímavých youtube kanálů s fitness videi zdarma

              

Zdroj fotky: Instagram Steve Cook                 

  

4. Simeon Panda

Simeon Panda patří k jedněm z nejvlivnějších fitness influencerů na světě. Stal se slavným nejen díky své vypracované postavě, ale i charakteru. Z jeho videí srší motivace a také znalosti v oblasti techniky cviků, stravovacích rad a tipů na posílení konkrétních tělesných partií. [8]

    

Simeon se kromě svého youtube kanálu věnuje také modelingu a podnikání. Má za sebou řadu soutěží v oblasti kulturistiky a často se soutěží účastní i jako porotce. Svá tréninková videa připravuje na základě svých zkušeností. Pomocí nich se dozvíte, jak vybudovat sílu, zvýšit růst svalů nebo vypracovat jednotlivé části těla. Své tréninky většinou natáčí v posilovně, proto vám budou sloužit jako návod pro efektivnější cvičení. [9] [10]

 

Simeon Panda, 10 zajímavých youtube kanálů s fitness videi zdarma

 

Zdroj fotky: Instagram Simeon Panda

 

5. Bradley Martyn

Bradley Martyn je americká hvězda sociálních sítí a fitness guru. Na svém youtube sdílí mnoho videí na téma bodybuildingu, stravy a suplementů. Jeho cílem je pomoci svým sledovatelům stát se ,,svalnatými a úžasnými", jak říkává Bradley. [13]


S bodybuildingem začal Bradley jako 15letý a od té doby pracoval na nabírání svalové hmoty i znalostí v oblasti fitness a zdravého životního stylu. V současnosti působí jako online trenér, fitness model a influencer. [13]


Mezi videi Bradleyho Martyna najdete i zábavná videa, výzvy a jeho osobní rekordy nebo zážitky z cest. V případě, že to s bodybuildingem myslíte vážně a chcete se také pobavit, určitě byste měli sledovat právě jeho. [14]

    

Bradley Martin, 10 zajímavých youtube kanálů s fitness videi zdarma

   

Zdroj fotky: Instagram Bradley Martyn

      

6. Zuzka Light

Inspirací pro ženy může být Zuzka Light, která má na youtube přes 700 000 fanoušků. Zuzka každý týden přidává nová videa z oblasti fitness a zdravého stravování. Věnuje se také tématům, která trápí zejména ženy, jako jsou redukce hmotnosti a tuku, či posilování problematických ženských partií. Mezi jejími videi najdete kardio a HIIT tréninky, silová cvičení s vlastní váhou nebo s pomůckami na cvičení, kam řadí zejména posilovací gumu. Její tréninky můžete cvičit v pohodlí domova nebo venku v přírodě. [17]

Kromě cvičení vám Zuzka poradí i v kuchyni. Na jejím youtube můžete najít pár fitness receptů na nízkokalorické pamlsky a koláče.

       

Zuzka Light, 10 zajímavých youtube kanálů s fitness videi zdarma

   

Zdroj fotky: Instagram Zuzka Light   

             

7. GymBeam

Youtube kanál GymBeam vás od základů provede světem fitness a zdravé výživy. Najdete zde pravidelný seriál Fitness Academy, ze kterého se naučíte, jak efektivně užívat suplementy, vitamíny a další doplňky výživy z vědeckého hlediska. Kromě toho se můžete inspirovat tréninky na konkrétní partie těla, jako jsou břišní svaly, nohy, ruce, hrudník, ale i cviky s fitness příslušenstvím, například hrazdou, fit míčem či válcem na cvičení.

 

Mezi videi najdete i rozhovory s celosvětově uznávanými bodybuildery, jakými jsou Jay Cutler, Brandon Curry, Cedric McMillan a mnozí další. Určitě byste neměli vynechat ani relaci Muscle FM, která vyvrací nejznámější fitness mýty.

          

GymBeam, 10 zajímavých youtube kanálů s fitness videi zdarma

      

8. FitnessBlender

Manželé Daniel a Kelli se již 6 let věnují svému youtube kanálu FitnessBlender. Za ten čas stihli natočit 500 instruktážních videí a fitness tréninků. Jsou rozděleny podle času, obtížnosti, částí těla nebo toho, zda na ně potřebujete fitness příslušenství. Nezáleží na tom, jaký je váš fitness cíl nebo úroveň pokročilosti, na FitnessBlender si najdete svůj trénink rychle a jednoduše. Pokud si chcete dopřát řádně tvrdý trénink, vyhledejte video se slovíčkem ,,Brutal".

 

Daniel a Kelli mají na svém youtube i pár fitness receptů a věnují se také otázkám svých diváků, na které ve videích odpovídají. Zatímco jsou jejich youtube videa zcela zdarma, jako školitelé nabízejí i placený tréninkový program. Toto trenérské duo lidé opravdu milují, protože mají přes 5 milionů odběratelů, i když kvalita jejich videí je horší. [5]

      

FitnessBlender, 10 zajímavých youtube kanálů s fitness videi zdarma

      

Zdroj fotky: Instagram Fitness Blender

      

9. POPSUGAR Fitness

Pokud je pro vás důležité, aby vás cvičení bavilo, pak určitě sledujte Popsugar fitness. Jde o youtube kanál, který je hravý, pozitivní a zároveň efektivní. V jejich produkci najdete fitness tutoriály, tréninky a cvičení, které vám pomohou na cestě ke zdravému životnímu stylu, redukování hmotnosti a úlevě od stresu.


Prostřednictvím videí Popsugar fitness se váš obývák změní na hodinu HIIT tréninku, tance, kickboxu nebo intenzivního kardia. Jejich pravidelná show Class FitSugar je cvičení v reálném čase, které vede Anna Renderer spolu s odborníky na fitness nebo trenéry hollywoodských celebrit. Mezi videi najdete i trénink modelek Victoria Secret a mnoho dalšího. Na výběr máte cvičení podle délky času, vaší fyzické úrovně či zaměření tréninku. [3]

    

POPSUGAR Fitness, 10 zajímavých youtube kanálů s fitness videi zdarma

     

Zdroj fotky: Youtube Popsugar Fitness

     

10. Yoga With Adriene

Sympatická herečka a instruktorka jógy Adriene Mishler si vás získá nejen svým projevem, ale i poctivými tréninky jógy. Její motto zní ,,Najděte to, v čem se cítíte dobře“ a přenáší ho i do svých videí. Adriene vede svůj youtube kanál tak, aby vám pomohla po fyzické i psychické stránce. Ve svých videích učí základy jógy bezpečným způsobem.


Mezi jejími videi najdete tréninky jógy zaměřené na bolestivé partie těla, jako spodní záda či bolavé zápěstí. Nabízí také cvičení na redukci stresu, pozvednutí nálady či regeneraci po noci plné alkoholu. Doporučujeme i její 30-denní program, během kterého na sobě můžete pozorovat výsledky a měřit své pokroky v praxi. I u Adriene Mishler si můžete zvolit délku tréninku podle času, který na cvičení máte. [4]         

    

Yoga with Adriene, 10 zajímavých youtube kanálů s fitness videi zdarma

   

Zdroj fotky: Youtube Yoga with Adriene

     

Věříme, že si z těchto 10 youtube kanálů vybere každý z vás. Nás by však zajímalo, koho sledujete na youtube vy. Napište nám své oblíbené sportovce a bodybuildery, kteří vás inspirovali pro fitness. Pokud se vám článek líbil, nezapomeňte mu dát lajk a podpořit ho sdílením.

     

Zdroje:

[1] Instagram Jeff Nippard - https://www.instagram.com/jeffnippard/

[2] Web Jeff Nippard -  https://www.jeffnippard.com/

[3] Youtube Popsugar Fitness -  https://www.youtube.com/user/popsugartvfit

[4] Youtube Yoga with Adriene - https://www.youtube.com/user/yogawithadriene

[5] Youtube Fitness Blender -  https://www.youtube.com/user/FitnessBlender

[6] Instagram ThenX - https://www.instagram.com/thenx/

[7] Youtube OfficialThenx -  https://www.youtube.com/channel/UCqjwF8rxRsotnojGl4gM0Zw

[8] Youtube Simeon Panda -  https://www.youtube.com/user/Sim86/featured

[9] Greatest Physique - Simeon Panda -  https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/simeon-panda/

[10] Instagram Simeon Panda -  https://www.instagram.com/simeonpanda/

[11] Greatest Physique - Steve Cook - https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/steve-cook/

[12] Youtube Steve Cook -  https://www.youtube.com/user/swoldiernation

[13] Greatest Physique - Bradley Martyn -  https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/bradley-martyn/

[14] Youtube Bradley Martyn - https://www.youtube.com/user/bradleymartynonline/videos

[15] Instagram Bradley Martyn -  https://www.instagram.com/bradleymartyn/

[16] Instagram Zuzka Light -  https://www.instagram.com/zuzkalight/

[17] Youtube Zuzka Light - https://www.youtube.com/user/ZuzkaLight/featured