Tradiční věnečky s nadýchaným krémem se dají připravit i ve fitness verzi s vyšším obsahem bílkovin, který zajistí kombinace proteinu a tvarohu. Tento recept vás přesvědčí, že chutný dezert ke kávě se dá vykouzlit i v odlehčené variantě.
Tyto plněné perníčky v bezlepkové verzi potěší každého, kdo se vyhýbá lepku, ale i ostatní milovníky odlehčeného vánočního cukroví. Jeden kousek má jen 75 kcal a hodí se jako dezert nebo součást snacku.
Někdo jim říká vosí hnízda, pro jiného jsou to jasné včelí úly. I když se názvy této dobroty mění, všichni máme na mysli lahodnou kombinaci nepečeného těsta a krému, kterou doplňuje piškot ve spod. Bez toho se zkrátka na Vánoce neobejdete. Na těsto budeme potřebovat: Na krém budeme potřebovat: Na dokončení budeme potřebovat: Postup: Začneme…
Tento jednoduchý krupicový koláč v sobě ukrývá nostalgickou chuť dětství. Díky přidanému proteinu a minimu tuku jde zároveň o ideální volbu pro rychlou svačinu nebo lehký dezert, který je navíc hotový za pár minut.
Tato snídaňová shakshuka s vysokým obsahem bílkovin představuje ideální a chutný start do nového dne. Díky kombinaci vajec, zeleniny a aromatického koření potěší nejen chuťové pohárky, ale i svaly.
Hledáte zdravou a výživnou alternativu klasických noků? Zkuste tuto domácí verzi se špenátem a kuřecím masem, která má velký obsah bílkovin a je perfektní po tréninku.
Tento recept je opravdová proteinová bomba, která díky hovězímu masu a speciálnímu knedlíku dodá tělu neuvěřitelných 62 g bílkovin na porci. Tohle musíte prostě zkusit!
Hledáte vláčný a voňavý dezert? Tyto pečené jablečné donuty se skořicí jsou skvělou volbou, protože oproti klasickým smaženým donutům obsahují výrazně méně tuku. Chuťově jsou ovšem dokonalé.
Zahřejte se krémovou houbovou polévkou plnou chutí, která je ideální jako výživný oběd nebo večeře. Jde o skvělý pokrm s poctivou dávkou bílkovin, který příjemně zasytí.
Hledáte dokonalý podzimní dezert? Tento jablečný crumble se skořicí a řeckým jogurtem je jasnou volbou pro zdravé mlsání. Skvěle se hodí také jako snídaně nebo svačina, která spolehlivě doplní energii.
