Fitness recept: Pastýřský koláč
Z mletého masa se dá vykouzlit mnoho skvělých pokrmů. My dnes zvolili pastýřský koláč neboli Shepherd’s pie. Kombinace masové směsi a zapečené bramborové kaše uspokojí i opravdové gurmány.
Hovězí maso je základem řady oblíbených receptů pocházejících z různých koutů světa. Vyniká bohatou chutí i vysokým obsahem kvalitních bílkovin, vitamínů skupiny B a minerálních látek, jako je například železo. Hovězí maso poznáte i podle typické červené barvy.
Receptů s hovězím masem existuje nepřeberné množství. Nesmrtelnou klasikou je hovězí stroganov, chilli con carne z mexické kuchyně, hovězí líčka nebo pečené hovězí na houbách, hrášku či smetaně. Méně tradiční, ale stejně tak oblíbená jsou vietnamská jídla s hovězím masem, jako například Bún bò Nam Bô. Z kvalitního kusu masa, jako je například svíčková, můžete připravit také dokonalý steak, tatarák nebo carpaccio. Na tenké plátky nakrájené pečené hovězí maso se perfektně hodí také jako náplň baget či sandwichů. Pokud však chcete svou návštěvu potěšit luxusním pohoštěním, připravte hovězí pastrami, které dokonale chutná v čerstvém chlebu. Zdatnější kuchaři však mohou ze svíčkové uvařit i hovězí Wellington.
Oblíbená jsou i jídla z mletého hovězího masa. To se hodí na přípravu šťavnatého hovězího burrita, burgeru, pastýřského koláče nebo jako náplň pečených batát. Kromě batátů či běžných brambor se jako příloha k hovězímu masu skvěle hodí rýže, těstoviny, bulgur i quinoa. Kromě hlavních chodů si z hovězího masa připravíte také poctivý vývar, který vás zahřeje. Využijete ho však také jako základ japonského ramenu nebo vietnamské polévky Phở bò.
Z mletého masa se dá vykouzlit mnoho skvělých pokrmů. My dnes zvolili pastýřský koláč neboli Shepherd’s pie. Kombinace masové směsi a zapečené bramborové kaše uspokojí i opravdové gurmány.
Ramen je japonská polévka, která je populární pro svou orientální chuť. Díky použitým surovinám má vysoký podíl bílkovin a jen 15 g sacharidů na porci. Je tak ideálním obědem či večeří.
V dnešním receptu jsme vyměnili hovězí maso za rostlinou bílkovinu a vznikl nám delikátní vegetariánský tempeh Stroganov. K dokonalé chuti nesmí samozřejmě chybět ani kyselé okurky, hořčice a proteinové těstoviny, které ještě zvýší obsah bílkovin.
Vyzkoušejte exotickou pikantní pochoutku Chilli con carne s bohatou dávkou bílkovin. Krásné barvy, neskutečná chuť a spojení výjimečných surovin dělají toto jídlo neodolatelným!
Vyzkoušejte recept na batáty plněné rajčatovo-masovou směsí a dopřejte tak svému tělu nálož bílkovin a další kvalitní živiny. Skutečný gastronomický zážitek!
Batáty jsou velkým trendem nejen kvůli jejich skvělé chuti, ale i úžasnému obsahu živin, které prospívají našemu tělu. Vyzkoušejte nový recept na pečené batáty plněné mexickou směsí!
Následujícím receptem potěšíme některé z vás! Pokud jste milovníkem mexické kuchyně, určitě vám udělá radost tento recept na hovězí burrito. Kromě kvalitní dávky bílkovin z hovězího masa, quinoi a fazolí vám poskytne i slušnou dávku vlákniny a komplexních sacharidů. Pojďte si s námi připravit tuto exotickou street foodovou delikatesu!